Kilo vermek isteyen herkes bir orbitrek almayı düşünmez. Birincisi, bu çok ucuz bir satın alma değildir ve ikincisi, haftada bir veya birkaç kez kilo kaybı için orbitrek üzerinde egzersiz yapmak için yeterli irade olmayacağından endişe her zaman vardır. Ancak, güçlü bir ruha sahip olanlar için, motivasyon bu simülatörün başardığı hızlı sonuçtur.
Orbitreka'da kilo verebilir miyim?
Uzmanlar inanıyorsanız, orbitrek diğer simülatörlere göre daha etkili kilo vermeye yardımcı olur. Bugüne kadar, en etkili olarak kabul edilir, çünkü bunu yaparken, sadece üç simülatörün avantajlarını özetleyebilirsiniz: bir koşu bandı, bir egzersiz bisikleti ve bir step . Ve yüksek tutamaklar, yükün vücut üzerinde eşit olarak dağılmasını sağlar ve vücudun üst yarısındaki kasları işin içine alır.
Bu nedenle, dersleri başlatanlar için, orbitrek'in kilo vermeye yardımcı olup olmadığı konusunda artık bir soru yoktur, çünkü tekdüze yüklemeden dolayı, ilk sonuçlar normal sınıfların ilk haftasının sonunda değiştirilebilir - kaslar hafifçe gerilir ve tonlanır. Buna ek olarak, bu yük saatte 400-600 kalori yakabilir, ki bu da kilo kaybına katkıda bulunur.
Kilo kaybı için orbitrekte sınıflar
Zayıflama egzersiz makinesinin fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olması için, onu satın almak için yeterli değildir. Sıkı bir ders programı oluşturmak ve titizlikle takip etmek gerekir. Haftada en az 3-4 kez 30-60 dakika (fiziksel uygunluk seviyesine bağlı olarak) kullanılmalıdır.
Gerçek şu ki, vücudun kendi yağ yakma mekanizması vardır, ama sadece başlar
Egzersizden bir saat önce ve 1,5-2 saat sonra yemek yemekten kaçınırsanız elde edeceğiniz en iyi sonuçlar (proteinsiz, az yağlı yiyecekleri kullanabilirsiniz). İhtiyacınız olan sonuçlar hızlı ise, diyet basit karbonhidratlar hariç: beyaz ekmek, makarna, köfte, hamur işleri, tatlılar. Genellikle bu, sağlığa zarar vermeden yoğun bir şekilde (haftada 1-1,5 kg) kilo vermek için yeterlidir. Eğer diyetinizin temeli az yağlı et, sebze ve az yağlı süt ürünleri ise, kilo verme hızı daha da yoğun olabilir.