"Hoşçakal, diyet!" - Bu, diyet olmadan kilo verme sisteminin yazarı olan Olga Goloschapova tarafından yazılmış bir kitap. Birçok nedenle, çeşitli nedenlerden ötürü bir diyete dayanamayan, böyle bir sistem faydalı olabilir. Buna ek olarak, burada kilo vermek, kendiniz ve hatta yasaklar olmaksızın şiddete başvurmadan kabul edilir.
"Güle güle, diyet!" Olga Goloschapova 200'den fazla sayfalık, aslında hepimizin bildiği basit prensipleri açıklayan küçük bir kitap. Metodolojinin yazarı sadece basit ve anlaşılabilir bir yemek şekli değil, aynı zamanda psikolojik olarak ona hazırlanmasına yardımcı olacak bazı pratik alıştırmalar da sunar.
Öyleyse, yazarın belirttiği tüm sistem üç kurala dayanıyor: her şeyi yiyebiliyorsunuz, ama sadece gerçekten açsanız. Henüz açlık hissine dokunmadıysanız, yememelisiniz. Görünüşe göre her şey basit ve açık, ama aslında herkes bu kuralı takip etmiyor! Şirket için yemek yiyorduk, can sıkıntısından yemek yiyeceğiz, çünkü biz üzgünüz, yemek yiyoruz, çünkü tatil, vb. Açlığı tatmin etmek için var - bu gelmeniz gereken şey. Geri kalanlar yemek için bahane değil. Başka bir deyişle, yiyecekleri amaçlanan amaç için kullanırsanız - yani, enerji elde etmek için - zarar vermezsiniz.
Olga Goloshapova'ya göre modern bir insan, en önemli sorun “Yemek istemiyorum ama ben yemek yerim.” Bu durumda, iştah duygusu ve açlık hissi yoktur ve bu tüm karmaşıklıktır. Vücudunuzu dinlerseniz ve gerçekten yemek gerektirdiğini öğrenirseniz ve sadece dikkat dağıtmak istediğinizde, zahmetsizce kilo ayarlayabilirsiniz.
Arkadaşlarınız arasında “sürekli olarak ince” kişiler varsa, muhtemelen hiçbir zaman arzu etmeden yemediklerini fark edeceksiniz. Eğer bir kişi yemek istemezse, o zaman ek enerjiye ihtiyaç duymaz ve eğer bu durumda yiyecek gelirse - hemen yağda depolanır, çünkü bu, onu harcama şansı yoktur.
Goloshapova'nın önerdiği sistem, yaşamlarını iyileştirmek için genel olarak kilo vermenin yanı sıra, bunun için basit yöntemler kullanarak yarınlara ertelenecek hiçbir şey önermeyen R. Schwartz sistemini de yansıtır.
Bu yüzden yemek yemeyi nasıl bırakacağımızı düşünmenin bir anlamı yok. Sadece acıkmadan yemek yemekten ibaret. Tabii ki, aynı zamanda bir şey yiyebilirsin, ama en kullanışlı ürünlere konsantre ol.