Selülit, cildin yüzeyinde meydana gelen yağ hücrelerinde yapısal bir değişikliktir. Ergenlik döneminde, yağ hücreleri bölünmeyi bırakmaktadır (yani, sayıları artmamaktadır), ancak büyümeye başlar. Şu anda bir başarısızlık ortaya çıkabilir, cilt altı yağ tabakasında durağan olaylar ortaya çıkmaya başlar, yağ hücreleri boyut olarak artar ve bağ dokusu aşırı yağ ve suların bunlardan uzaklaştırılmasına izin vermez. Sonuç olarak, vücudun bacakları, uylukları, kalçaları ve elleri gibi bu bölgelerinde, cilt engebeli hale gelir. Bunun nedeni, bu cilt "portakal kabuğu" olarak adlandırıldı. Aşırı kilo nedeniyle gerçekleşmez - en ince kızlar bile selülitlere duyarlıdır. Bu problemi araştıran araştırmacılar selülitin ortaya çıkması için bu tür nedenleri çağrıştırmaktadır: sigara ve alkollü içeceklerin sık kullanımı, hareketsiz yaşam tarzı ("hareketsiz" çalışma dahil), sık stresler, zengin hayvansal yağların büyük miktarlarda kullanımı ve mevcut ekoloji Vücudumuzda böyle bir "iz" var.
Mağazalardaki anti selülit kremlerinin çeşitliliği o kadar geniştir ki, gözler dağılır. Ancak, selülitten kurtulmanın, sorunlu bölgelere ve elbette doğru ve dengeli beslenmeye yönelik hem masaj hem de fiziksel egzersizler içeren karmaşık prosedürler sistemi olduğunu hatırlamakta fayda var. Kadınların selülitlerden kurtulmasına yardımcı olan bir dizi diyet geliştirilmiştir. Oldukça basittirler ve temel prensipleri vücudu temizlemektir ve gereksiz maddeleri giderir.
Selülitlere karşı diyet
Profesyonel beslenme uzmanları aşağıdaki diyetleri tavsiye eder:
- Selülitlerden kurtulmanız gereken süre boyunca, yağlı et, margarin, yumuşak ve kaliteli buğday ürünleri (beyaz ekmek, makarna), soyulmuş tahıllar, şekerleme ürünleri, tatlı ve gazlı içecekler.
- Selülit önleyici diyetlerde doğal ürünler, yarı mamul ürünler ve dondurulmuş köfteler kullanılmalıdır.
- Yulaf lapası, cilasız ve yabani pirinç, çavdar ekmeği, sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi çok fazla lif içeren yiyecekler yemeye çalışın. Haftada birkaç kez yağsız et yiyin, bir kuş. Her türlü balık da izinlidir (yağlı selülitlerden kurtulduktan sonra özellikle cildiniz için faydalı olacaktır).
- Süt ve süt ürünleri, yumurta, haftada sadece 3 kez yiyebilirsiniz.
- Çok miktarda sıvı - meyve, bitki, yeşil çay, durgun su - vücudunuzun yağ hücrelerinden ve içinde biriken metabolik ürünlerden toksinleri çıkarmasına yardımcı olur.
Selülitten on günlük diyet
Etkili bir selülit karşıtı diyetin bu versiyonu, 10 gün içinde selülitten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Şu anda, alkollü içecekler ve kafein (kahve, kakao, bazı tatlı gazlı içecekler, siyah ve yeşil çay), tuz ve şeker içeren içecekler tamamen terk etmek gerekir. Ama olabildiğince saf su içmeye çalışın. Taze sıkılmış meyve ve sebze suları içilmesine de izin verilir. Bu anti-selülit diyetinin beslenmesi şu şekildedir:
Diyetin 1., 3., 5., 7. ve 9. günleri
Bu günlerde sadece çiğ meyve ve sebzeler yiyorsunuz. Menü böyle bir şey olabilir: kahvaltı taze meyvelerden, öğle yemeğinden oluşur - salatadan taze sebzelerden, yeşilliklerden ve tohumlardan (kabak, ayçiçeği) oluşur. Akşam yemeği için sebze salatası ve filizlenmiş buğday taneleri yiyebilirsiniz. Bütün gün boyunca sınırsız miktarda meyve yiyebilirsiniz.
Diyetin 2. günü
İkinci günün sadece taze meyve ve meyveleri yersin.
Diyetin 4., 6., 8. ve 10. günleri
Bu günlerde sadece çiğ sebze ve meyveleri değil, aynı zamanda buğulanmış da yiyebilirsiniz. Diyette 8. ve 10. günlerde biraz püresi ekleyebilir.