Doğum sırasında, doktorları kardinal önlemler almaya, yani sezaryen yapmaya zorlayan komplikasyonlar olabilir. Bu durumda, çocuğun annenin abdominal boşluğundaki kesik nedeniyle ortaya çıkar. Çok sayıda kadın sezaryen sonrası kilo vermemekle ilgileniyor. Mesele şu ki operasyondan sonra kaslar bu bölgedeki zayıflar ve sarkık olurlar. Ayrıca hamilelikten sonra fazla yağ kalır. Bütün bunlar göbeği ve vücudu çirkinleştirir. Sorun, aynı zamanda, ameliyat nedeniyle, tamamen egzersiz yapmak imkansız olduğu için dikişin kırılmaması ve başka bir problemin olmamasıdır.
Sezaryen sonrası kilo nasıl verilir ve mideyi nasıl çıkarırsınız?
Doktorlar spor yapmak için acele etmeyi önermezler, çünkü postoperatif dönem en az 2 ay sürmelidir ve daha karmaşık durumlarda, zaman artabilir. Bir doktorun iznini almak ve sadece o zaman eğitime gitmek önemlidir.
Sezaryen sonrası hızlı kilo nasıl:
- Hem anne hem de çocuk için yararlı olan yürüyüşlerle başlıyoruz. Yürüme, orta hızda ve en az bir saatte önerilir.
- Çocuk mükemmel bir simülatör olarak hizmet edebilir, çünkü annenin çocukla çok fazla teması vardır, sadece kendiniz için her şeyi nasıl yapacağınızı bilmeniz gerekir. Örneğin, böyle bir egzersizi gerçekleştirebilirsiniz: Bebeğin göğsüne ya da karnına koyulması ve basma gibi sallanması gerekir. Çocuk arkadaki zemine konabilir ve dört ayak üzerinde onun üzerinde durabilir. Yavaşça içeri çekip karın kaslarını gevşetin.
- Doktorun iyi vermesi durumunda, bu egzersizler karın boşluğunun kaslarını içerdiğinden, zayıflama hemşirelik annesinin sezaryen sonrası kilo vermesine yardımcı olacaktır. Eğimler farklı yapılabilir, en önemlisi ani hareketleri önlerler.
Doğru beslenmeyi unutmayın, çünkü başarı büyük ölçüde yediğiniz yiyeceğe bağlıdır. Bir diyete oturmak gerekli değildir, pişirme, füme, tatlı ve yağın dışlanması için yeterlidir.