Diyet tavuk eti sadece bir diyet sırasında değil, aynı zamanda acele hafif yemeklerin hazırlanmasında da pek çok kadına yardımcı olur. Akşam yemeği için yoğun bir günün ardından, tavuk ve sebzelerin hafif salataları şeklinde basit bir atıştırmalık yemeniz daha iyi olur, birkaç basit yemek tarifi sunar.
Füme tavuk ile hafif salata
Tavuk etinin hazırlanmasıyla uğraşmak istemeyenler için hazır tütsülenmiş filetoları durdurmayı öneriyoruz.
maddeler:
- füme tavuk göğsü - 1 adet.
- marine edilmiş champignon - 150 g;
- salata karışımı - 200 g;
- kiraz domatesleri - 10 adet;
- "Parmesan" - 30 g;
- zeytinyağı - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- Limon suyu - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- tuz, karabiber - tatmak için.
hazırlık
Füme meme liflere ayrılır ve bitmiş salata karışımı ile birleştirilir. Kiraz domatesleri ikiye kesilir ve rendelenmiş "Parmesan" ve doğranmış petrol ile birlikte salataya eklenir.
Hazır salata, limon suyu ve yağın bir karışımı ile tuz ve karabiber ile doldurulur ya da tadacak diğer düşük kalorili pansumanlar ile doldurulur.
Tavuk hafif salata tarifi
maddeler:
- tavuk fileto - 1 adet;
- ayran - 3 yemek kaşığı. kaşık;
- ceviz - yarım yüzyıl;
- ekmek kırıntısı (breading) - 1/4;
- tuz - 1 tatlı kaşığı;
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- salata karışımı - 1 paket;
- ıspanak - 1 adet;
- Limon suyu - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- kiraz domatesleri - 8-10 adet.
hazırlık
Tavuk fileto dikkatli bir şekilde dövülür ve ayran ve tuzla ovulur. Somunlar bir karıştırıcıda ezilmiş ve ekmek kırıntıları ile karıştırılmış, kuru karışımı tavuk eti üzerine dağıtır.
Tavukları bitkisel yağda kızardık ve kesin.
Salata karışımı ve ıspanak, derin bir kasede birleştirilir, tavuk göğsü, doğranmış kiraz domatesleri ve mevsim salatalarını limon suyu ve tereyağı ile karıştırın.
Tavuk hazır olan lezzetli hafif salata, tatmaya başlayabilirsiniz.
Bu kümes hayvanı etinin hayranları ayrıca , tavuk mide veya kalp salatalarının yapılmasını da tavsiye eder, ki bu kesin olarak ailenizin üyeleri tarafından beğenilecektir.