Tilapinin eti, özellikle kilolarını izleyen veya terapötik bir diyete bağlı olanları çeken minimum miktarda yağ içerir. Ayrıca bu balık son derece lezzetli ve hazırlanması çok kolay. Bugün fırında tilapia hazırlarken, özgünlükle sizi cezbedecek seçenekleri de göz önünde bulundurarak, tarifler sonucu elde edilen tarifler ilahi tat ile sevinecek.
Fırında tilapia fileto pişirmek ne kadar lezzetli - peynir ile tarifi
maddeler:
- tilapia filetosu - 520 g;
- Peynir sert - 60 g;
- limon suyu - 15 ml;
- sarımsak kurutulmuş - tadı;
- kremsi köylü yağı - 35 g;
- karabiber öğütülmüş (birkaç çeşit karışımı) - 2 tutam;
- pişmiş büyük tuz - tadı.
hazırlık
- Fırında tilapia filetosu için en kolay ve lezzetli tarif en az zaman alacaktır ve sonuç sadece çarpıcıdır. Uygulaması için tilapia filetosunu yağlı bir fırın tepsisine veya pişirme kabına yayın, tuzla mevsimi, biber ve kurutulmuş sarımsak karışımı ile öğütün ve limon suyu ve eritilmiş kremalı tereyağı karışımıyla üstüne dökün.
- Sadece fırında balık kızartma için beklemek kalır. Bunu yapmak için, cihazı önceden 205 derece ısıtın ve yaklaşık yirmi dakika boyunca bir tava ile bir tava gönderin.
- İşlemin başlamasından on dakika sonra balık filetolarını rendelenmiş peynirle keseriz.
Tilapia fileto patatesli fırında
maddeler:
- tilapia filetosu - 520 g;
- patates - 390 g;
- mayonez ev - 60 g;
- soğan ampulü - 60 g;
- süt - 195 ml;
- sert peynir - 155 g;
- lezzet yağı olmayan ayçiçeği - 15 ml;
- Seçtiğiniz aromatik kuru otlar karışımı - tadı;
- karabiber öğütülmüş (birkaç çeşit karışımı) - 2 tutam;
- pişmiş büyük tuz - tadı.
hazırlık
- Başlangıçta, patates ile tilapia hazırlanması için, yumru köklerini temizleriz ve ince dilimler halinde keseriz. Daha sonra aralarından ayçiçek yağıyla tadabiliriz, mevsime göre tuz ve kuru aromatik otlar ile mevsim.
- Patates dilimlerini yağlı bir kabın içine yaydık ve üstüne küçük parçalar keserek tilapia tuzu ve biber filetosuyla terbiye ettik. İstenirse, patateslere biraz taze dilimlenmiş taze domates de ekleyebilirsiniz.
- Şimdi soğanları aç. Sebzeyi temizleriz, yarı halkalar halinde keser ve balıkların üzerine bırakırız.
- Süt mayonez ve rendelenmiş peynir ile karıştırılır, podsalivaem tadı ve patates ve soğan ile tilapia üzerine yukarıdan dökülür.
- Çanak, 205 derecelik bir sıcaklıkta yarım saat pişirmeye devam ediyor.
Sebzeli folyo fırında tilapia filetosu
maddeler:
- tilapia filetosu - 520 g;
- soğan - 160 g;
- diş sarımsak - 1 adet.
- Bulgar biberleri - 220 g;
- taze domatesler - 220 g;
- sert peynir - 155 g;
- lezzet yağı olmayan ayçiçeği - 15 ml;
- Seçtiğiniz aromatik kuru otlar karışımı - tadı;
- karabiber öğütülmüş (birkaç çeşit karışımı) - 2 tutam;
- pişmiş büyük tuz - tadı.
hazırlık
- Tilapia filetosunun hazırlanmasını hazırlamak, pişirme tankını folyoyla kesmek ve yağlamak.
- Balığı durulayın, dikkatlice kurulayın, tuzla karıştırın, biber ve aromatik bitkilerden oluşan bir karışımla karıştırın, folyo ile hazırlanmış bir kap içine koyun ve birkaç dakika bekletin.
- Sebzeleri hazırlamak. Bulgar tatlı biberleri temizlenir ve şeritler halinde kesilir, domatesler kupalar ve ampuller yarım daire şeklindedir. Sarımsak karanfil ince doğrayın ve sert peynir rendeleyin.
- Tilapinin filetosunun üzerine Bulgar biber ve domates dilimlerini yaydık, soğanların yarım halkalarını dağıttık ve tüm sarımsakları yedik.
- Şimdi, bileşimi ikinci bir folyo tabakası ile örtmeniz ve kenarları alt tabaka ile kapatmanız gerekiyor.
- Çanak önceden ısıtılmış bir fırında 205 derece pişirmek için göndeririz.
- Otuz dakika sonra formu çıkarırız, üst folyoyu çıkarırız, peyniri peynirle ovup, on dakika daha fırına geri koyarız.