Karabuğday diyeti uzun süredir popülerliğin zirvesinde olmuştur ve bunların hepsi basit, ekonomik ve ungainly olduğu gerçeğinden dolayıdır. Farklı zaman aralıklarında tasarlanmış ve kendi izin verilen ürün listesine sahip olan bu kilo kaybı yönteminin farklı sürümleri vardır. Karabuğday diyet 14 gün için eksi 10 kg eksi görmeye yardımcı olur, ama, tabii ki, her şey başlangıç ağırlığına bağlıdır. Sadece, sağlığa zarara neden olabileceğiniz için, belirtilen süreden daha fazla kilo vermenin bu yöntemini kullanmamanız gerektiği konusunda uyarmak istiyorum. 1,5 ay sonra istenirse. tekrar diyetini tekrarlayabilirsiniz.
Karabuğday diyetinin temel prensipleri 14 gün
Bir mono-diyetin kullanılması tavsiye edilmez, çünkü bir haftada bir tahıl üzerine iki hafta oturmak sadece zor olmakla kalmaz, aynı zamanda tehlikeli de olabilir, çünkü vücut mutlaka protein almalıdır, ki bu diyette kefir tarafından temsil edilir.
Karabuğday kilo kaybı için ana ürün olarak boşuna değil, çünkü bir çok avantajı vardır. İlk olarak, çeşitli toksinler ve atıklardan bağırsakları temizleyen lif içerir. İkincisi, bu ürün, vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Üçüncüsü, su-tuz dengesini normalleştirdiği için, buğdayın şişkinlik için tavsiye edilir. Ve genel olarak, krup lezzetli ve tatmin edici.
14 gün boyunca kilo kaybı için menü karaciğeri diyet, ayrı gruplar halinde günlerin düzenlenmesine dayanmaktadır. Bu diyete ek olarak, dışkıyla ilgili problemler olabileceğinden, çok miktarda sıvı tüketmek önemlidir. Günlük norm 2 litredir.
14 gün için buğday diyetinin menüsü
Gün numarası 1, 2, 3:
- sabah : su üzerine pişmiş pürenin bir kısmı, karabuğdaydan ekmek ve 250 gr kefir;
- öğlen yemeği : bir püresi porsiyonu, bir çift karabuğday pirzola ve 0.5 litre kefir;
- akşam : karabuğday güvecinin porsiyonu ve 250 gr kefir.
Gün No. 4, 5, 6:
- sabah : ekmek ve 250 gr kefir;
- akşam yemeği : karabuğday unu ve 0,5 litre kefirden yapılmış 4 krep;
- Akşam : 250 g kefir.
Gün numarası 7 . Altıncı günün akşamı, kreşle klübü doldurun ve bir gecede bırakın. Elde edilen lapa 5 porsiyon halinde bölünmeli ve gün boyunca bunları yemelidir. Acıkmışsanız kefir içebilirsiniz.
Gün numarası 8, 9, 10:
- sabah : 3 börek ve 250 gr kefir;
- öğle yemeği : tahıl, ekmek ve 250 gr kefirin bir kısmı;
- akşam : tahıl ve meyve salatası bir kısmı ve 250 g kefir.
11, 12, 13 numara.
- sabah : püresi, sert haşlanmış yumurta ve 250 g kefir;
- öğle yemeği : püresi, lahana salatası ve bir fincan yeşil çay;
- Akşam : püresi, sebze salatası ve 250 gr kefir.
14. gün . 14. gün karabuğday diyet menüsü yedinci güne denktir.