Yaklaşık bir menü diyet geliştirdi Hayley Pomeroy metabolizmayı hızlandırmayı hedefliyor ve uzmanların dediği gibi bu, kilo kaybının ana bileşenidir. Beslenme uzmanı, tüm referanslara bağlı kalmanın 10 kg, 10 kg, cazip sesler, yani olmasa da ince büyümesi mümkün olduğunu iddia ediyor.
Haley Pomeroy'un diyetinin her günü için kurallar ve menü
Haley, kilo verme yöntemini oluşturmak için biyokimya ve fizyolojinin yeni yasalarını keşfettiğini söyledi. Vücut ağırlığının kişinin tükettiği kalori miktarına bağlı olmadığını ve obezitenin ana düşmanı yavaş bir metabolizma olduğunu söylüyor. Pomeroy, farklı tatlıları yemeyi yasaklamıyor, ama yiyeceklerdeki herhangi bir ciddi kısıtlamaya karşı.
Haley Pomeroy'un diyetinin her günü için menü, her ayın görevleri ile üç aşamaya bölünmüş bir ay için tasarlanmıştır: İlk aşamada, diyet, stresden kurtulmak için seçilir ve iki gün sürer. Menünün temeli - karbonhidratlar , yağ ve protein miktarında azaltılmalıdır. Büyük önem taşıyan kalp yüküdür.
İkinci aşamada, yağ rezervleri açılır ve iki gün sürer. Hayley Pomeroy'un diyet menüsü proteinlere dayanmaktadır, ancak diğer maddelerin sayısının azaltılması önemlidir. Diyet takviyesi ile diyet takviye edilmesi tavsiye edilir.
Üçüncü aşamada yağlar yoğun bir şekilde yanar ve üç gün sürer. Menü ağırlıklı olarak yağ ve meyve tüketimi için tasarlanmıştır, ancak protein ve karbonhidrat miktarı azaltılmalıdır. Egzersize gelince, jimnastik, yoga ve masaj tercih edilmeye değer.
Bir menüyü düzgün bir şekilde yapmak için, doğal olmayan ve yağsız gıdaların yanı sıra kurutulmuş meyveler, meyve suları, mısır, buğday ve soyadan hariç tutmanız gerekir. Yasak kategorisi süt ürünleri, kahve, çikolata ve alkolü içerir.
Menü fraksiyonel beslenme, yani, günde beş kez ve düzenli aralıklarla - 3-4 saat dayanır.Ayrıca başka bir kural - kahvaltı uyanıştan sonra en geç yarım saat içinde gereklidir. Beslenme uzmanları, rakamı daha iyi etkileyecek donmuş yiyecekler yemeyi öneriyorlar. Metabolizma için önemli olan su içmek için gereklidir.
Hailey Pomeroy'nin menüsü şöyle:
Aşırı kilodan kurtulmak için ay yeterli değilse, diyet en baştan tekrarlanmalıdır. Sonuçları düzeltmek ve ağırlığın geri geleceğinden korkmamak için, diyetten doğru bir şekilde çıkmak gerekir. Beslenme uzmanı tavsiyeleri, beslenme verilerini takip etmeyi, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeyi ve vitamin almayı önermektedir.