Yulaf ezmesi üzerinde kilo verebilir miyim?

Birçok kadın yulaf ezmesi üzerinde kilo vermek ya da sadece bir efsane olup olmadığını merak ediyor. Beslenme uzmanları, bu pürenin, figürünü izleyen her bir kişinin günlük diyetinde bulunması gerektiğinden emindir. Birçok kişi bu ürünün sağlık için iyi olduğunu biliyor, ancak yulaf ezmesi kilo vermede yardımcı oluyor mu?

Yulaf, kilo kaybı için gerekli olan esansiyel amino asitler, kompleks karbonhidratlar , vitaminler ve mikro elementlerden oluşur. Ancak kilo kaybına en çok katkıda bulunan, kolesterolü bağlayan çözünür liftir.

Yulaf ezmesi sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsakları toksinlerden ve tuzlardan temizler, cildin, saçın ve sinir sisteminin durumunu iyileştirir. Önemli olan, yulaf lapasının açlık hissini tatmin etmek için uzun süre yardımcı olmasıdır.

Yulaf ezmesi nasıl kilo verilir?

Ekstra kilolardan kurtulmak için takip edilmesi gereken birkaç temel öneri vardır:

  1. Yulaf ezmesinden, pişirmeye eklemek için tavsiye edilen un yapabilirsiniz.
  2. Yararlı maddelerin azami miktarını korumak için püreyi kaynatmanıza gerek yoktur, ancak kaynamakta olan su ile dökünüz ve şişmeden önce kapakla örtünüz.
  3. Çeşitli tatlar için, yulaf lapasına tarçın, bal, meyve, fındık, kuru meyve ve diğer ürünler ekleyebilirsiniz.
  4. Yulaf diyeti başlamadan önce vücudu temizlemelisiniz.
  5. Tuz, şeker, kızartılmış vb. Zararlı yiyeceklerin kullanımını reddedin.
  6. Yulaf lapasını suyla yıkamanız tavsiye edilmez, ancak günlük olarak en az 1,5 litre su içmeniz gerekir.

Seçenek diyet

Çoğu zaman kilo kaybı için 5 günden fazla olmamalıdır mono diyet kullanın. Bu süre zarfında 5 kg'dan kurtulabilirsiniz. Reçete çok basittir: Gün içinde günde 5 kez, 250 gr'dan fazla olmayan bir gevrek porsiyonu vardır, bu diyeti her altı ayda bir tekrarlayabilirsiniz.