Temizlemek için detoks diyeti 7 gün boyunca tasarlanmıştır. Temel amacı çeşitli toksinlerin vücuttan kurtulmaktır.
7 gün için detoks diyet menüsü
- İlk gün ceviz, kuru erik ve zeytinyağı ile pancar salatası ile başlayabilir. Öğle yemeğinde, bir çift için ıspanaklı 200 gram tavuk göğsü pişirmelisiniz. Sabah ortası atıştırmalıkları için, bir greyfurt ya da bir elma ve akşam yemeği için yağsız süzme peynir yemek daha iyidir.
- Hızlı detoks diyeti ikinci gününde, pişmiş brokoli, yeşil fasulye veya ıspanak ile servis edilen tuzsuz ve az yağlı haşlanmış balık yiyebilirsiniz. Su ve yarım bardak kereviz suyu içebilirsiniz.
- Üçüncü günün kahvaltısında 200 gram pirinç ve bir bardak kereviz suyu bulunmalıdır. Öğle yemeği için, üç çavdar ekmeği ile 300 g'dan fazla brokoli ve yeşillik çorbası püresi veremezsiniz. Bir atıştırmalık için 200 g yeşil fasulyeyi zeytinyağıyla kaynatmanız gerekir. Akşam yemeği, pancar, havuç, lahana ve limon suyu salatası ile karabuğday lapası olabilir.
- Dördüncü gün boyunca, greyfurt suyu, limon ve portakalın eşit miktarlarda bir karışımını, 1 litre su ile gazsız seyreltebilirsiniz.
- Diyetin beşinci günü elma veya narenciye ve iki çavdar ekmeğinden 200 gr meyve salatası ile başlar. Bir saat sonra 250 gram havuç, kereviz, lahana, elma, kızılcık ve zeytinyağı salatası yemelisiniz. Öğle yemeği için - 100 gram lahana turşusu ve 300 gr'a kadar fasulye çorbası. Akşam yemeği için havuç veya lahana salatası ve bir çift için 100 gram balık pişirebilirsiniz.
- Altıncı gün, bir saat içinde 250 ml limon suyu, portakal ve greyfurt içmek için haşlanmış yeşil fasulye ile başlıyor. Öğle yemeği için, karabuğday lapası tuz ve yeşillik salatası olmadan pişirmeniz gerekir. Öğle yemeği için bir elma yiyebilir, akşam yemeği için haşlanmış fasulye ve yeşillikleri olan bir domates yiyebilirsiniz.
- 7 gün boyunca detoks diyetinin son günü boyunca, bal, limon kabuğu ve tarçın ile 4 öğün 1,5 kg elmaya bölünmeye değer.