Diyet "12 gün"

12 gün içinde yemeğinizi ciddi şekilde sınırlamak için hazırsanız, bu diyet sizin için. Bu katı, ama sonuç buna değer. Sadece kuralları ve geliştirilmiş menüyü takip ettiğinizden emin olun. Bu diyeti 2 ayda bir defadan fazla kullanmayın.

Hızlı diyet 12 gün: vurgular

1. Her gün yeni yiyecekler yiyeceksiniz ve açlığın görünümünü dışlayacak ve bir bozulma riskini azaltacak şekilde seçtiniz.
2. 12 günlük diyet 12 kilo fazla kilo almayı vaat ediyor.
3. Bu diyetin sağlık sorunları olan kişiler için kullanılması önerilmez.
4. Sonbahar-kış döneminde diyet kullanmaya başlamak daha iyidir.
5. 18-00'den sonra yemek yasak.
6. Her gün en az 2 litre su içmeniz gerekir.
7. Şeker ve tuz kullanamazsınız.

Örnek diyet menüsü 12 gün

1 gün - Kefir. Bütün gün 1 litre kefir az yağlı ve ayrıca çaydan ot içebilirsiniz.

2. Gün - Meyveler. Bütün bir gün için 5 portakal yiyin ve bitki çayı içer.

3. Gün - Curd. Bu günde 750 gr az yağlı süzme peynir ve bitkilerden elde edilen çayı tüketebiliyor.

4. Gün - Sebze. Bir litre havyar ve çay alabilir.

5. Gün - Çikolata. Bir gün sadece 100 gr kara çikolata ve çay içmek için.

6. Gün - Elma. Bütün gün, yeşil ve ayrıca çay için ciltsiz 1.5 kg elma yiyebilirsiniz.

7 gün - Peynir. Bütün gün için - 300 gram az yağlı süzme peynir ve çay.

8. Gün - Sebze. Patates hariç en sevdiğiniz sebzelerden sebze salatası hazırlayın ve limon suyu veya bitkisel yağla doldurun. 1 litre domates suyu ve bitki çayı içer.

9. Gün - Et. Çay kaynatıp içmeniz gereken 400 gr az yağlı sığır etine izin verilir.

10. Gün - Sebze. Aşağıdaki malzemelerden bir salata hazırlayın: domates, salatalık, kereviz, lahana ve maydanoz, mevsim sebzeli mevsim. Çay hakkında unutma.

11. Gün - Curd. 3 günü tekrarlayın.

12. Gün - Meyveler. 1 kg erik yiyin, eğer olmasa da, erik (0.5 kg) ve tabii ki çayın yerini alabilirsiniz.

Günlük olarak 1 çorba kaşığı alındığında, 12 günlük etkili bir diyet, cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. kaşık bitkisel yağ. Bu nedenle, kilo kaybından sonra cilt sarkmayacaktır, aksine tam tersine elastik ve elastik olacaktır. Etkiyi daha belirgin hale getirmek için sporlara çıkın ve temiz havada yürüyüş yapın. Bir diyet sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu kilo verme yönteminden vazgeçmek ve daha dengeli bir diyet seçmek daha iyidir.