Karaciğer vücudun doğal bir filtresidir. Bizi dışarıdan giren tüm zehirleri ve toksinleri, yiyecekle veya çevreden alan bu beden. Karaciğer, her saniyede binlerce tehlikeyle karşı karşıyadır - sadece karaciğerin, üreticilerin sakladığı şeyler hakkında, otantik gıda bileşimi hakkında bilgi sahibi olur.
Doğa bu organı vücudumuzdaki en güçlü ve en büyük yapan yapmıştır. Karaciğer, Phoenix gibi, neredeyse küllerden kendi kendini onarabilir, diriltebilir. Bununla birlikte, eğer onun durumunu sadece kötü alışkanlıklarla kötüleştirirsek, zehirli girişimlerde, dengesiz beslenmede, alkolde çalışarak ve böyle bir kötülük baskısıyla baş edemezse.
Prensip olarak, karaciğere yönelik bir diyet günlük diyetimiz olmalı, karaciğerin en sevdiğiniz yiyecekleri ile doymuş olmalı - yeşil renkli ürünler.
Ancak, çoğumuz için, karaciğere yönelik bir diyet, dokularının obezitesini, yani hepatozu tedavi etmek anlamına gelir.
Hepatosis - karaciğer obezitesi
Heppatoz tanısı, karaciğerdeki yağ dokusunun% 10 - 15'inin yeniden ortaya çıktığı durumlarda yapılır. Tahmin edilmesi zor olmadığından, yağ dokusu hepatik olanı değiştiremez çünkü filtreleme özelliklerine sahip değildir.
Bu hastalık hem kadınları hem de erkekleri eşit olarak etkiler. Hastalığın başlangıcı için birçok sebep vardır. Her şeyden önce - alkol. Diğer tüm nedenler (metabolik bozukluklar, protein açlığı, vitaminlerin uzun süreli kıtlığı, zehirli maddelerle zehirlenme, yağlı gıdaların tüketilmesi), alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının varlığına işaret etmektedir.
Diyet tedavisi
Karaciğeri tedavi etmek veya tedavi etmek için yıllarca sürebilir. Hastadan hepatozu tedavi etmek için disiplin ve sabır gereklidir, çünkü en yaygın "sindirim sistemi" diyetlerinden birine uymanız gerekir - şifalı gıda sistemi 5. Amerikan bilim adamlarının gösterdiği gibi, karaciğerin en büyük tehlikesi yağlı yiyecekler değil, kolay sindirilebilir karbonhidratlardır.
Yüksek bir glisemik indeksi olan karbonhidratlar karaciğerin yağ birikmesine yol açar (vücut bir seferde çok fazla kalori aldığı için, depoya bir kenara konulmalıdır).
Bu nedenle, silinmelidir:
- beyaz şeker;
- beyaz ekmek;
- beyaz pirinç;
- fabrika tatlıları;
- en yüksek dereceden undan makarna ve ürünler.
Bu yasaklar altında, tipik diyetimizin çoğu uyuyor.
Buna ek olarak, karaciğerin iltihaplanması ile bir diyet, bir kez ve herkes için bir alkol reddini öneriyor. Alkol, en iyi kalorik içeriğe sahip basit bir karbonhidrattır. Unutmayın, karaciğer obezitesinin ilk nedeni alkol bağımlılığıdır.
Karaciğer temizliği ve tedavisi için bir diyet şunları içermelidir:
- yüksek oranda diyet lifi içeren gıdalar;
- düşük kalorili gıdalar;
- Düşük doymuş yağ içeriği olan ürünler;
- Toplam yağ miktarı toplam diyetin% 30'unu geçmemelidir.
Bu nedenle, cesurca taşındı:
- baklagiller;
- otlar, yapraklı sebzeler;
- meyve;
- İşlenmemiş tahıl ürünleri (anlık tahıl satın almayın).
En favori karaciğer ürünleri
Durumunuzda, bu tedavi ile ilgili değil, ancak önleyici karaciğer bakımı hakkında, günlük diyetinize en sevdiğiniz karaciğer ürünlerini eklemenizi öneririz.
- Kabak - karaciğer, "yeşil" ürünlere ek olarak, turuncu olanları da sever. Kabak, ağır yiyeceklerin dökülmesinden sorumlu nadir bir T vitamini içerir. Eğer domuz eti, kuzu eti, başka bir yağlı ürünle öğle yemeği yiyecekseniz, bir garnitür - balkabağı olarak öneriyoruz.
- Laminarya - insanlarda, deniz lahana. Laminaria , kabak gibi, filtre özelliklerine sahiptir. Ağır metallerin asimilasyonunun gerçekleştiği aljinik asit içerir.
kimyasal bileşikler ve tuzlar. Ayrıca, iyot içeriği nedeniyle, kelp kandaki kolesterolü azaltır. - Kuru kayısı - genellikle zayıflamış, yağlı bir vücut temelinde gelişen karaciğer kanseri riskini azaltır. Kuru kayısıların bileşimi, ağır kolesterolün karaciğerini de tahliye eden fenolik bileşenler içerir.
- Zeytinyağı - Karaciğeri gerçekten savaşmak zorunda olduğu şeyden koruyun. Serbest radikaller, radyasyon, kirli hava, tütün dumanı - tüm bu zeytinyağı devraldı.