Birçok diyette, vücudu kötü bir şekilde etkilediğine ve kilo kaybını önlediğine inanıldığı için, üzüm yemek yasaklanmıştır. Ancak son zamanlarda Amerikan bilim adamları bunun yanlış bir görüş olduğunu ve üzümün diyette çok yararlı olduğunu kanıtladılar. Bu dut, vasküler ve kalp hastalığının mükemmel bir şekilde önlenmesidir, karaciğer ve yağın ağırlığını azaltır. Neden üzümlerin bir diyetle yenemeyeceği düşünülüyordu? Çilekler yağ almaz, iştah artırırlar, yani bir şey yemeniz ve bu nedenle de yağınız artar. Bu konudaki çözüm çok basittir - yemiş edilen üzüm miktarını azaltın ve her şey iyi olacak.
Diyet sırasında üzümler katkıda bulunur:
- vücutta metabolik süreçlerin iyileştirilmesi;
- yağ metabolizmasının düzenlenmesi;
- bedenin gençleşmesi;
- böbreklerin saflaştırılması;
- gelişmiş beyin fonksiyonu;
- Akciğer kanseri gelişme olasılığını azaltır.
Üzüm Çeşitleri
Üzümlü bir diyet seçmeden önce, bu meyvelerin kalori içeriğinin 100 g başına 65 kcal olduğunu dikkate almak gerekir: Bu meyveleri kullanmanın ana koşulu, bunları diğer gıdalarla birleştirmek değil, ayrı ayrı yemek yapmaktır. Kendinize en uygun diyet çeşidini seçebilirsiniz:
- Sadece üzüm yemelisiniz, bu tür diyetler 3 gün için tasarlanmıştır (2 kg ağırlığınızı kaybedebilirsiniz) veya 7 gün (3 kg'dan kurtulabilirsiniz).
- Her zamanki diyete üzüm ekleyebilirsiniz. Sadece sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler yemelisiniz.
- Bir oruç günü yapın, bu süre zarfında üzüm yiyip su içersiniz.
Çilekleri kabuğu ve kemikleri ile birlikte yiyin, her şeyi iyice çiğneyin. Unutmayın ki üzümlerin diyabet veya ülseri olan insanları yemesine izin verilmez. Sonuç şudur: üzümler bir diyetle yenilebilir, ancak sadece sınırlı miktarda ve sonra sadece kilo vermeyecek, aynı zamanda bedeninizi de düzene sokacaksınız.