Şu anda okuduğunuz şeyleri, tipik, ağrı kesici, ünlü, egzersiz bisikleti hakkında bir açıklama ile karıştırmayın. Bugün dikkatimiz yeni bir icadı, sözde bisiklet eldiveni "Kilo Kaybı" olarak adlandırılan, bayanların çantasına problemsiz bir şekilde ulaşması muhtemel olan bir rammer ile.
görünüm
Yine de, simülatörümüzde bisikletle ortak olan bir şey olmalı. Ve bu bir şey, üzerinde hareket etme ilkesinden başka bir şey değil - sırtüstü pozisyonda, şimdi bir bisiklete biniyor, pedal çeviriyor ve taksiyorsunuz.
Ev ağırlığı bisikleti, ellerinizin ve ayaklarınızın yerleştirildiği iki elastik korddan ve dört zilden oluşur. Ayrıca duvara veya kapı ünitesine özel bir sabitleme sistemi ile donatılmıştır. Güçlendirilmesi bel seviyesinde olmalı ve bu süreç üreticilerin sözlerine göre çok zor olmayacaktır.
Onun geliştiricisi "geliştiricisi"
Akıllı egzersiz bisikleti "Pohudey" nin yazarı Nikolai Dolinov - kendisi bir kez kilo kaybetme acısı yaşadı. Onun beyin fırtınasının ikinci adı "Süper Vücut 777" dir. Dolinov, 87 kg ağırlığında ve 175 cm boyundaydı ve midesi, kendi sözleriyle, son üç aylık hamilelik dönemine benzerdi. Ne diyet, ne de haplar, elektrik deşarjlı kayışlar ona yardım etmedi ve klasik kilo kaybı prensiplerinden temel olarak farklı bir şey icat etmek zorunda kaldım.
Bir egzersiz bisikleti geliştirirken, Dolinov en güçlü insan kasından kalbi aldı. Bu kas her zaman işe yarıyor, yorgun değil, çünkü her zaman dinlenen iki aurikülden oluşuyor. Bisiklet üzerinde çalışmak aynı şekilde inşa edilmiştir: kısa bir eğitim için vücudun tüm kaslarını çalıştıracaksınız, ama bu yüzden de yorulmayacaksınız.
Dolinov, egzersiz bisikletinin sadece kilo vermeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda zaman ve para tasarrufu sağladığını garanti eder. Onun maliyeti diğer herhangi bir simülatörün maliyetinden 10 kat daha ucuzdur (yaklaşık 100 $) ve 10 dakikalık bir eğitim süresi için 100 kalori harcarsınız.
Egzersiz bisikleti Kaybetmek güç kaynağı gerektirmez, bu da elektrik faturalarınızın size "hoş" sürprizler vermeyeceği anlamına gelir, sonuncusu, egzersiz bisikleti her zaman bir rafa katlanmış, raftan kaldırılabilir, tatil veya iş gezisinde yanınıza alınabilir.
İnsanlığın sonunda kilo vermek için ideal araçlara erişimi olduğu görülmektedir.
Eğitimin prensipleri
Velosimulator Pohudei'nin yazarı, günlük 10 dakikalık bir seansla, bir ay boyunca 10 kg kaybedeceğinizi vaat ediyor. Ancak, bir egzersiz bisikletinde kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu bilmek için, egzersizleri yapmak için teknik olarak doğru olmanız gerekir. Ve sadece iki tane var.
Öncelikle yerde ısınma yapıyoruz. Hızlı yürüyüş ya da koşu en iyisidir, bir çift mekik ve el rotasyonudur. Isınma, prensip olarak ilk yatış pozisyonu nedeniyle en aza indirgenen olası yaralanmalardan sizi koruyacaktır.
- Halıya uzanırız, eller ve ayaklar kulplara yerleştirilir. Pedalları döndürmeye ve "yönlendirmeye" başlayın. Bu egzersiz 4-6 dakika hızlı bir şekilde yapılmalıdır.
- Başlangıç pozisyonu aynı, bacaklar dikey olarak, başın üstündeki kollar yukarı kaldırılır. Eller başından bacaklara indirilir ve bu arada bacaklar dikey pozisyondan zemine yatay olarak indirilir. Bu alıştırma en alt basında en iyi şekilde çalışacaktır.
Eğer bu streslere daha önceden adapte olmuşsanız, sabah ve akşam saatlerinde daha sık antrenman yapabilir ve egzersizlerin süresini uzatabilirsiniz. Yazar, simülatörünü, sporla ciddi anlamda meşgul olmak için profesyonel ya da sorumlu bir şekilde hareket eden insanlar için değil, sporu sadece ideal bir beden elde etmenin bir yolu olarak gören sıradan ölümlüler için yarattığını vurgular. Bu nedenle, egzersiz bisikleti en az çabayla, sizi aşırı kilolardan arındırabilecek ve kasları tonusa çıkarabileceğini iddia ediyor.