Muhtemelen, yeryüzündeki her insan olgun, güzel kokulu, tatlı ve sulu meyveleri sever. Bizi enerji ile doldururlar ve tüm gün için iyi bir ruh hali verirler.
Aslında, çoğumuz bu doğa armağanlarının gerçek faydalarını bile bilmiyoruz. Bu nedenle, neredeyse çocukluktan beri bildiğimiz en yararlı meyveler ve egzotik meyvelerden bahsetmeye karar verdik, ancak vitamin cephaneliğinin cildin altında ne saklı olduğunu bilmiyoruz.
Kilo kaybı için en yararlı meyve
Elmalar, kivi, limon, portakal, greyfurt ve fazla kilolara veda etmemize yardımcı olan diğer lezzetli ve yararlı meyveler olmadan diyet yapılabilir. Kilo kaybı için size en yararlı meyve türlerini sunuyoruz. Yani:
- Muz Çok fazla potasyum, C ve B vitaminleri ve endorfin içerir. Muz, kalbin, gastrointestinal sistemin, sinir sisteminin normal çalışması için çok yararlıdır. Muzlu bir diyet sırasında doyurucu bir kahvaltı veya sadece atıştırmalık alabilirsiniz.
- Greyfurt . Bu egzotik hibrid pomelo ve portakal, en yararlı ilk 10 meyvelere dahildir. Esansiyel yağlar ve organik asitler sayesinde greyfurt, metabolik süreçleri hızlandırır, sindirimi artırır, vücuttaki fazla sıvıyı temizler ve toksinleri temizler. Eğer oruç günlerinde sadece greyfurt varsa, birkaç ay boyunca 5-7 kg'dan kurtulabilirsin.
- Kayısı Belki de bu, kadınlar için en yararlı meyveden biridir, bu da kurutulmuş formda (kuru kayısı) yemek için çok yararlıdır. Fakat cilde sağlıklı ve güzel bir görünüm kazandırmak için taze ve sulu meyveler yemektir. Kayısı çok miktarda iyot, magnezyum, demir, potasyum folik asit içerir, bu nedenle hamile kadınların diyetinde vazgeçilmezdir, sinir sistemi ve sindirim sistemi bozuklukları ile başa çıkmaya yardımcı olur.
- Kiwi . "Kıllı patates" denilen, C vitamini, lif, karbonhidrat ve sodyum açısından çok zengindir. Kivi kilo kaybı için en iyi meyveden biri olarak kabul edilir, hafif bir müshil etkisi vardır, kolesterolden kurtulmaya yardımcı olur, kan pıhtılarını önler ve bağışıklığımızı güçlendirir.
- Trabzon hurması . Bu gerçek bir vitamin deposu. Eşsiz özellikleri nedeniyle, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve ateroskleroz ile mücadelede, kilo kaybı için en yararlı meyve olarak kabul edilir. İlginç bir şekilde, persimmonda, C vitamininin siyah frenk üzümünden daha fazla, üstelik demir elmasında ve hatta sodyum kayısınınkinden daha fazladır. Meyveleri bol miktarda fruktoz ve glikoz nedeniyle çok tatlıdır ve açlık hissi ile savaşmaya yardımcı olur. Persimmons'a dayalı bir diyetin beş günü için, 5-6 kg ağırlığa elveda diyebilir ve cildin elastikiyetini önemli ölçüde artırabilirsiniz.
- Limonlu . Herkes, iyileştirici özelliklerinden haberdardır, çünkü şükürler için soğuk algınlığı tedavi edilir. Bu egzotik meyve, kilo verme, iştahı azaltma ve bağışıklığı güçlendirmek için en yararlı olanlardan biri olarak kabul edilir. Bu nedenle diyet sırasında bir bardak su ve bir dilim limon vazgeçilmez bir araçtır. Ekşi meyveler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve yağları yakmaya yardımcı olan çok miktarda C vitamini içerir, B vitaminleri sinir sisteminin düzgün işleyişine katkıda bulunur. Bu nedenle, ağır zihinsel zorlanma limon duyarlı insanlar
çok kullanışlı - Elma Muhtemelen tüm nesillerin en çok tercih edilen meyvesi. Demir, C vitamini , lif içeriği yüksek olduğundan, cüruf ve zararlı maddeler vücudumuzdan ayrılır. Elma pektini, açlık hissini yatıştırır, bu nedenle elmalar bazında diyet aşırı kiloların üstesinden gelmeye ve güzel bir cildin korunmasına yardımcı olur.
Bu, en yararlı meyvelerin tam listesi değildir, ancak bunları daha sık kullanırsanız, yalnızca fazla kilodan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da önemli ölçüde güçlendirirsiniz. Ne de olsa, bize doğanın verdiği herhangi bir hap ile değiştirilmez.