Vücut için karnabahar kullanımı, normal insan yaşamı için gerekli olan çok sayıda mineral ve vitaminlere bağlıdır.
Karnabahar zarar ve faydası
Sebze aşırı kilo almak isteyenlerin dikkatini hak ediyor:
- Diyet lifinin mevcudiyetinden dolayı karnabahar, açlığı hızlı bir şekilde karşılamaya yardımcı olur ve ayrıca bağırsakları toksinlerden ve toksinlerden temizler.
- Diğer yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine katkıda bulunan sindirim sisteminin aktivitesini normalleştirir.
- Kilo kaybı için karnabahar kullanımı düşük kaloridir, bu nedenle 100 gr sadece 30 kcal içerir.
- Bitkisel bileşimi, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını iyileştiren B vitaminlerinin daha iyi asimilasyonu için gerekli olan folik asit içerir.
- Sebze neredeyse tüm ürünlerle mükemmel bir şekilde birleştiğinden, örneğin bir püre yaparak herhangi bir kalorili garnitürün yerini alabilirler.
- Karnabaharın şüphesiz yararı "kötü" kolesterol miktarını azaltma yeteneğinden kaynaklanmaktadır.
- Sebze, kilo vermek isteyen insanlar için gerekli olan omega-3 yağ asitlerini içerir.
Karnabaharın yararlarına rağmen, bir sebze ve kontrendikasyon vardır. Dikkatle, gut olan ve ürüne bireysel hoşgörüsüz olan insanlar için gereklidir. Lahana kullanımını reddetmek için bir ülserin bir alevlenme sırasında tavsiye edilir.
Kilo verme yolları
Karnabahar için en popüler diyet 3 günlük bir seçenektir. Bu durumda, her gün 1,5 kg haşlanmış sebze yemelisiniz. Toplam tutar 5 öğeye ayrılmıştır. Ayrıca sıvıyı da unutma, en az 1,5 litre içmelisin. Bu süre zarfında 3 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz. Önemli olan, böyle bir diyetin hızlı ve kolay bir şekilde doğru beslenmeye geçmesine yardımcı olacaktır.