Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir kahvaltı ile yeni bir gün tanışmak güzel. Sonuncusu, kerevizden elde edilen smoothies olabilir - selüloz ve vitaminler ile doymuş, iştahı uyandırmak için mükemmel bir içecek.
Kereviz ve elma ile smoothies
maddeler:
- kereviz sapı - 1 adet;
- yeşil elma (büyük) - 1/2 adet.
- salatalık - 1/2 adet;
- rendelenmiş zencefil kökü - 1/2 çay kaşığı;
- nane yaprakları avuç;
- kefir - 150 ml;
- tatlandırıcı (bal veya stevia) - tatmak için.
hazırlık
Çekirdeği elmaları çekirdekten alıp, kereviz ve salatalık ile birlikte genişletin. Sebzeleri ve meyveleri bir karıştırıcıya, zencefilli eklere ve küçük bir nane yaprakları misafire koyun. Malzemeyi kefirle dökün ve birkaç buz küpü koyun. Her şeyi tekdüze çırpın ve bardaklara dökün. İstenirse, kereviz ve kefir ile smoothies bal veya stevia ile tatlandırılabilir ve fındık ve haşhaş tohumu serpilir.
Kereviz ile berry smoothies tarifi
maddeler:
- kereviz sapı - 2 adet.
- ananas parçaları - 2 adet;
- portakallar (büyük) - 2 adet.
- muz - 2 adet;
- ahududu - 1 ürün;
- Hindistan cevizi sütü - 1 2/3 yemek kaşığı.
hazırlık
Kereviz, muz, ananas ve çilek parçaları bir kase karıştırıcı koymak ve portakal ve Hindistan cevizi sütü bir çift meyve suyu dökün. İkincisinin yokluğunda, içeceğe aynı portakal suyu veya sade suya eşit miktarda eklenebilir. Malzemeyi maksimum hızda çırpın.
Kereviz ve salatalık ile yeşil smoothies
maddeler:
- ıspanak yaprakları - 1 adet;
- salata kafası romano;
- armut - 1 adet;
- bir avuç yeşil maydanoz;
- 1/2 limon suyu;
- salatalık (büyük) - 1 adet;
- rendelenmiş zencefil kökü - 1 tatlı kaşığı;
- buz - yarım yüzyıl;
- su 120 ml.
hazırlık
Armut çekirdekten soyulduktan sonra, büyük parçalar halinde kesin. Benzer büyüklükte kesilmiş dilim kesilmiş kereviz, salatalık ve romano yaprağı. Hazırlanan ürünleri bir karıştırıcıya yüklüyoruz ve daha sonra maydanoz, zencefil, ıspanak ve su gönderiyoruz.
Kereviz ve kivi ile smoothies nasıl yapılır?
maddeler:
- olgunlaşmış kivi meyvesi - 2 adet.
- kereviz sapı;
- bal ya da agave şurubu - tatmak için;
- su 120 ml.
hazırlık
Soyulmuş kivi büyük kesilir ve büyük bir kereviz sapı ve seçilmiş bir tatlandırıcı ile birlikte bir karıştırıcıya yerleştirilir. Suya dökülür ve kerevizden homojenliğe kadar smoothies yedirilir.
Alınan içecek dondurma için formlarda dondurulabilir ve sıcak günlerde yiyebilirsiniz.