Monastik diyet (diyet numarası 7), Zen Budizminin kanunları uyarınca bir Japon uzmanı George Ozawa tarafından geliştirilmiştir. Bu beslenme metodu, yaratıcısına göre, sadece kaliteli bir kilo kaybına yol açmaz, aynı zamanda kanın saflaştırılmasına da yol açar ve bileşimini geliştirir. Bu sistemin birçok açıdan Ortodoks manastırları ile yankı bulduğuna dikkat çekmek gerekir, bu nedenle, egzotik tarihine rağmen, oruç masasına aşina olan Rusça konuşan bir kişi için oldukça kabul edilebilir.
Manastır diyetinde günlük diyet menüsü
Çoğu dini sistemde olduğu gibi, Zen Budizm de hayata çok asketik bir tutum önerir. Diyet menüsü oldukça monotondur, ancak baharatlar, otlar, otlar gibi katkı maddeleri kullanılarak parlatılabilir.
İçme rejimine uymak zorunludur - içecek günde en az 1.5 litre su ile muamele edilmelidir.
Günde sadece iki kez yemek yiyebilirsiniz - tam olarak 12:00 ve günbatımında (mevsime bağlı olarak, bu yemek saat 16:00 ve 23: 00'de olabilir). Aynı zamanda takviyeleri yememek yasaktır, sadece açlığınızı tatmin edebilir, böylece yemek için keskin bir dürtü hissetmezsiniz.
Bir gıda olarak, soyulmamış, tam tahıl ve birkaç sebze püresi uygundur. Aynı zamanda, günlük diyetin nasıl hesaplanacağı, birçok faktöre bağlı bir bilimdir. Bu sistemi ek istişare yapmadan kullanabilmek için, basitleştirilmiş bir versiyonda, herhangi bir kepekli yulaf lapası ve sebze salatalarını sadece limon suyundan sosu ile yiyebilirsiniz.
Ana diyet, Ozawa'nın diyetine göre, vücuda yaşam için gerekli olan her şeyi tam olarak sağlayabilen lif bakımından zengin gıdalardan oluşur. Yağlar ve proteinler tamamen hariç tutulur, bu da vücudun yaşam için onlardan enerji açığa çıkarmak için halihazırda mevcut olan yağ rezervlerini bölmesine neden olur.
Diyetin yazarı, günlük beslenmenin düşük kalorili içeriğinin vücudun gıda işleme üzerinde enerji harcamasına izin vermemesine, ancak sağlığa engel olan şeylere odaklanmasına izin verdiğinden emin olabilir: bağışıklığı güçlendirir ve kanser dahil herhangi bir hastalığı aşar. Ancak, Amerikan koşulları altında bir dizi çalışmadan sonra, bu ifade doğrulanmadı.
Manastır diyeti: tehlike
Genel olarak, böyle bir sistem elbette var olma hakkına sahiptir, ancak 3-7 günden fazla kullanmak inanılmaz derecede tehlikelidir. Sonuçta, tekniğin yazarı söz vermesine rağmen, bilim adamları, diyette proteinlerin ve yağların, karbonhidratların ve sadece liflerin değil, proteinlere ihtiyaç olduğunu uzun zamandır kanıtlamışlardır. Bununla bağlantılı olarak, sistemin aşağıdaki dezavantajları şu şekilde sıralanabilir:
- Diyette belirtilen ürünler metabolizmayı uzun bir süre aynı seviyede tutamaz;
- Bu tip beslenme mineral-vitamin açlığa neden olur;
- Çocuklar için bu sistem inanılmaz derecede tehlikelidir ve çeşitli anomalilere yol açabilir;
- Selülozun bolluğu, besinleri vücuttan uzaklaştırır ve emilmelerini önler (normal miktarı, aksine, onu teşvik ettiği zaman);
- büyük miktarlarda selüloz bağırsak ve pankreas ile ciddi sorunlara yol açabilir;
- Günde iki öğün yemek gastrit gelişmesine yol açabilir.
Buna dayanarak, böyle bir sistemin istenmeyen bir durum olduğunu söyleyebiliriz, çünkü bir sağlık problemleri kitlesine yol açabilir ve zaten var olanları ağırlaştırabilir.
Bu sistem yerine, daha hafif seçenekleri kullanabilirsiniz - diyet "№ 7", tahıllar hariç herhangi bir ürünün neredeyse tamamen reddedilmesini öngörür, ancak sebze ve bitki örtüsü, diyetin en az% 30'unu oluşturduğunda seçenekler vardır. Bu daha cazip bir seçenektir.