Yeni yıl birçok ülkede bekliyor ve özenle hazırlanmış, masaya çok çeşitli yemekler ve alkollü içecekler koyuyor. Bununla birlikte, bol miktarda liberal, her çeşit iyilikle aynı aşırı yiyişe dönüşürken, figürü yansıtmaz ve şu anda ayna karşısında ince bir kız değil, ya da genç bir kadındır. Yeni Yıl tatillerinden sonra neler yapılacağı ve nasıl kilo verileceği, bu yazıda anlatılacaktır.
Acil Durum Tedbirleri
Tabii ki, rasyonel beslenmenin ilkelerine, ancak şimdi değil, ve eski parametrelerini yeniden kazanmanın mümkün olacağı bir süre sonra geri dönmek gerekecektir. Görev, Yılbaşı tatillerinden sonra hızlı bir şekilde kilo vermek olduğundan, diyetinizin kalori içeriğini önemli ölçüde azaltmak ve bu elde edilemeyen boşaltma günlerinden daha iyi bir şekilde yapmanız gerekir.
En popüler boşaltma günleri:
- Kefir'de . Uyanıklık süresince, sınırsız hacimde sadece% 1 yağ içeriği içermek mümkündür. İsterseniz salatalık ve yeşillikleri kullanabilir, bu iki malzemeye ve taze yeşilliklere dayalı kokteyller hazırlayabilirsiniz;
- Elmalarda . Prensip olarak, hemen hemen her meyveyi yiyebilirsiniz, ancak kilo kaybı için elmalar daha iyidir, çünkü demir açısından zengindirler, bu da böyle bir günde iyiliğin kötüleşmesine izin vermeyecekleri ve gastrointestinal sistemin çalışmasını teşvik edecekleri anlamına gelir;
- Karabuğdayda . Prensip olarak pirinç, yulaf ezmesi, buğday, arpa alabilirsin. Akşamları kaynar suyla kaynatın ve sabahları sınırsız miktarda tuz ve şeker, bitkisel çaylar veya aynı yoğurtla yıkayın.
diyetler
Yılbaşı tatilinden sonra kilo vermeyi öğrenmek isteyenler, özel diyetlere bakmaya değer. Çoğunlukla, bunlar, tek bir ürünün kullanımını ve vücudu oldukça agresif bir şekilde etkileyen mono-diyetlerdir .
Yeni Yıl tatilinden sonra kilo vermenin başka bir yolu olmayacaksa tabii ki, eğer aynı zamanda isterseniz ve sağlığınıza zarar vermezseniz. Boşaltma günleri taşınamaz ve haftada 2 kez uygulanır ve aksi takdirde yukarıda önerilen programa göre tüketilir. Ve bu zor meselede sporun rolünü unutma.