Yoga - etkisi

Ahlaki ve fiziksel sağlık için yoga kullanımı, tahmin edilemeyecek kadar zordur. Bu antik pratiğe katılan insanlar, diğerlerinden farklı olarak, onların sakinlikleri, esneklikleri, akıcı hareketleri, duygusal istikrarı ve mükemmel bağışıklıkları ile ayrılırlar. Pratik yoga etkisi artar: ne kadar uzun süre pratik yaparsanız, o kadar iyi hissedersiniz.

Sağlık için yoga etkisi

Kadınlar ve erkekler için yoga'nın faydaları açıktır, çünkü gizli ve uzun değildir, ancak oldukça hızlı bir şekilde tezahür eder. Yoga'nın vücut üzerinde böyle bir etkisi vardır:

1. Kasların gerilmesi ile yoga, sadece normal yorgunluğu değil, aynı zamanda uzun bir stres döneminden sonra bile kronik olan derin bir rahatlamaya izin verir.
2. Yoga yapmak, dayanıklılığınızı arttırır ve yeni esneklik göstergelerine ulaşırsınız.
3. Yoga, vücutta kan ve lenf dolaşımını artırmak için kanıtlanmıştır.
4. Yoga yapmak, akciğerlerin hacmini arttırırsınız, böylece hücreleriniz oksijen ile daha da zenginleşir. Bu etki yaşlanma sürecini yavaşlatmanıza izin verir.
5. Tüm organlar ve vücudun tüm sistemleri uyumlu ve sorunsuz çalışmaya başlar, problemler daha az ortaya çıkar.
6. Vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilir, koruyucu güçler kaynağını artırır, niçin catarrhal ve diğer viral hastalıklar pratik olarak ortadan kaybolur.
7. Travma ve hastalıktan sonra, yoga sağlığın iyileştirilmesine ve onarılmasına yardımcı olur (bu, ilgilenen hekimle tartışılmalıdır).
8. Yoga, endokrin sistemini geliştirmeye ve ilgili problemleri çözmeye izin verir.
9. Yoga sınıfları, yetişkinlikte bile metabolizmayı geliştirerek, kilo kontrolünü kolaylaştırır.
10. Asanaların çalışması sırasında vücudun tüm kasları çalışır, bu da gücün, çevikliğin, kas korsesinin güçlendirilmesine ve kas-iskelet sisteminin iyileştirilmesine neden olur.

Tabii ki, 2-3 seanstan sonra görmeyeceksiniz, ancak bir ay düzenli uygulamadan sonra etki zaten orada olacak. Ne kadar uzun süre meşgul olursanız, sağlıktaki daha fazla değişiklik farkedeceksiniz.

Yoga: Ruh için verimlilik

Düzenli uygulama sinir sistemini güçlendirir, stres direncini artırır ve dünyaya iyimser olarak bakmanızı sağlar:

• toplam voltaj çıkarılır;
• duygusal tükenmişlik sendromu hariç tutulur;
• artan özgüven;
• genel ruh hali gelişir.

Düzenli olarak yoga yapan insanlar, enerji potansiyelindeki artışa dikkat edin: Artık planladığınız her şey için yeterli güce sahipsiniz!