7 gün boyunca süzme peynirli diyet

Aşırı kilo problemi, on yıldan fazla süredir geçerli olmakla birlikte, düzenli olarak kilo vermenin farklı yolları vardır. Süzme peynirli diyet, tokluk ve faydaları nedeniyle popülerdir. Ana ürün, karaciğer fonksiyonunu artıran ve biriken yağları temizlemeye yardımcı olan bir çok farklı vitamin, mineral ve metionin içerir.

7 gün boyunca lor diyetinin temelleri

Geliştiriciler, yiyeceklerdeki kısıtlamaların bir hafta içinde, beş ekstra kilodan kurtulabildiklerini, kemiklerin ve dişlerin durumunu iyileştirebileceğini ve sağlığı güçlendirebileceğine dikkat çekiyorlar. Kilo vermek için birkaç farklı seçenek vardır.

Klasik diyet Menü üç öğün oluşmaktadır.

1. Kahvaltı : Yulaf lapasının bir kısmı, bir dilim yağsız haşlanmış et, salatalık, domates, bir dilim çavdar ekmeği ve tereyağı. Tatlı olarak 1 tatlı kaşığı reçel alınabilir.
2. Öğle yemeği : süzme peynirden herhangi bir tabak, ancak yüksek kalorili katkı maddeleri kullanılmadan.
3. Akşam yemeği : herhangi bir lor yemeği, sebze çorbası, çavdar ekmeği ve tereyağından oluşan bir dilim.

Gün içerisinde bol su içmek ve her şeyden önce bir öğünden yarım saat önce önemlidir.

7 gün boyunca Kefir-süzme peynirli diyet

Bu seçenek daha sıkıdır, çünkü diyet sadece iki üründen oluşur. Sindirim sistemi ile ilgili problemlerin varlığında kilo vermenin bu şekilde kullanılması yasaktır. Günlük 300 gr peynir ve 0,5 l az yağlı kefir yemek gereklidir. Açlık görünümünü dışlamak için toplam miktar 5-6 öğeye bölünmelidir.

7 gün boyunca süzme peynir ve meyve diyeti

Taze meyvelerin mevcudiyeti sayesinde vücut, yararlı vitamin ve mineralleri aldığı için, bir diyete tahammül etmeyi daha kolaydır. Ek olarak, meyveler bağırsakları temizlemeye yardımcı olan lif içerir. Diyet beş öğün içerir. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği 100 g süzme peynir ve 100 gr meyveden oluşur, ancak atıştırmalıklara izin verilir sadece 1 meyve, örneğin bir muz. Bu diyet için şeftali, elma, kivi, narenciye vb.

7 gün boyunca curds ve elma diyet

Kilo kaybetmenin bu çeşidi için diyet şöyle görünür: 200 gr süzme peynir ve 1,5-2 kg elma, en iyisi yeşildir. Toplam ürün miktarının 5-6 öğeye bölünmesi tavsiye edilir. Yiyecekleri tek tek yiyebilir veya birlikte yiyebilirsiniz. Isıl işlem yasaktır.

İyi sonuçlar elde etmek için, yukarıdaki diyetlerin herhangi birinin düzenli fiziksel aktivite ile birleştirilmesi önerilir.