Tüm aile için yeni kahvaltıları hızlı bir şekilde icat etmek kolay ve zaman alıcı değildir ve bu nedenle gerekli tüm malzemeleri önceden hazırlamak için haftada bir basit bir öğün planlamaya başlamayı öneririz. Bu menüdeki ilk yemekler ile size bu konuda yardımcı olacağız.
Kahvaltıda smoothies
İşgücünün yapıldığı günlerde, yiyecek için herhangi bir şey hazırlamanın zamanı olmadığında, bir karıştırıcıdan ve birkaç saniyelik çırpmadan sonra kalın ve doyurucu bir yüzlüye dönüşecek basit ürünlerden faydalanacaksınız.
maddeler:
- yasemin çay poşeti - 3 adet.
- kaynar su - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- dondurulmuş muz - 1 adet;
- şeftali dondurulmuş - 1/2 adet.
- tatmak için tatlım.
hazırlık
Planlanan hazırlıktan önceki gece için, meyveyi dondurucuda bırakın (muz önceden temizlenmelidir). Ayrıca çay demleyin, poşetleri sıkın ve sabaha kadar soğumaya bırakın. Sabahları sadece bir karıştırıcıda muz ve şeftali parçalarını atın, soğuk çay ve yoğurt dökün. Tatmak için tatlım. Kırbaç ve dene.
Kahvaltıda kızarmış yumurta
Birkaç kişinin ailesini doldurmak için kahvaltıda bu hızlı yumurtalı börek alabilirsin. Çanak, bitmiş hamurun temelinde kish'in bir çeşididir. Bu turta biraz daha uzun, ama daha tatmin edici olduğu ortaya çıkıyor.
maddeler:
- puf böreği tabakası;
- jambon - 240 g;
- soğan - 45 g;
- yumurtalar - 4 adet;
- krem - 165 ml;
- peynir - 75 g;
- un - 35 g;
- ıspanak - 95 gr.
hazırlık
Hamur tabakasını çözün ve kalıba sokun. Jambonu kesin ve soğanla kızartın. Ispanak ekleyin ve yaprakları solmasına izin verin. Yumurta ve krema, peynir ile kırın ve doldurulmuş dolum ile birleştirin. Tüm hamurun üzerine dökün ve 2 dakika boyunca 200 derecede pişirin.
Kahvaltı için salata
Prefabrik meyve salataları, ailenin her bir üyesinin kendi zevkine göre adapte edebileceği kolay bir yaz kahvaltısı için uygun bir seçenektir. Belirli oranlara veya belirli bir tarife bağlı kalmaya gerek yoktur, sadece meyveleri ve meyveleri alın, durulayın, kurutun, kesin. Yoğurt , ekşi krema, süzme peynir veya krem peyniri koymak için kaseler bal ve reçel ile servis yapın. Menüyü ayrıca tahıllar (kahvaltıda granola, kahvaltılık gevrekler, yulaf ezmesi), tohumlar ve fındık ile tamamlayın. Ailenin her bir üyesi tatlı salatasını herhangi bir malzemeyi zevkinize ekleyebilecek ve kendinizi gereksiz sıkıntılardan kurtaracak ve zamanınızı harcayacaksınız.