Çocuklar için kahvaltı, özel gereksinimlerin yapıldığı ayrı bir kategoridir. Sabah yemeği uyanmalı, iştah açmalı, öğle yemeğinden önce düzgün beslenmeli ve enerji verilmelidir. Bunu yapmak için, hayal gücüne sahip olmanız ve ilginç bir şekilde tasarlanmış yemeklerde çocuğun sevilmeyen yiyeceklerini ustaca "saklamanız" gerekir. En popülerler aşağıda verilmiştir.
Çocuğuma kahvaltı için ne hazırlamalıyım?
Çocuklar için yararlı kahvaltılar, proteinlerin, yağların ve kalsiyumun dengeli bir kombinasyonunu temsil etmelidir. Kural olarak, süt ürünleri içerir, bu nedenle peynirli kek ve lor güveç mutlaka diyete dahil edilmelidir. Karbonhidratlar hakkında unutma - bütün tahıllı ekmeklerden elde edilen yararlı sandviçler, balık ve et ile çocuğun vücuduna faydası olacaktır.
- Süt, kahvaltılık gevrek ve çileklerden oluşan lezzetli ve sade çocuk kahvaltısı, acele eden anneler için yardımcı olacaktır. Akşamları pişirebilirsin, sabahları çabucak gönder. Bunu yapmak için 250 ml sıcak sütte 120 g müsli konulmalı, 7 dakika demlenip bardakların üzerine dökülmeye bırakılmalıdır. Bir avuç meyve ve 50 ml yoğurt ekleyin ve buzdolabına koyun.
- Çocuklar için en basit kahvaltı tam tahıl ekmeğinden sandviçtir. Bir karıştırıcıda, bir avuç ıspanak, tuz ve bir gevrek tost üzerine yayılmış 200 gramlık bir süzme peynirle dövmeniz gerekir. Tepeye veya balık dilimlerine ek sebzeler tadabilir.
Bıldırcın yumurtadan bir çocuk için kahvaltı
Çocuklar için yumurtaların kahvaltısı mümkün olduğunca güvenli ve güvenli olmalıdır. Bıldırcın yumurtaları bu gereksinimlere uygundur. Tavuktan farklı olarak, tamamen salmonelloz riskini dışlarlar ve eşsiz bileşimleri çocuğun fiziksel gelişimini olumlu yönde etkiler. Çeşitli çocuk yemeklerinin tadını ve iştah açıcı görünümünü kullanarak günlük olarak servis yapabilirsiniz.
maddeler:
- ekmek dilimi tost - 1 adet;
- bıldırcın yumurtası - 1 adet;
- yağ - 20 g;
- rendelenmiş peynir - 50 g;
- kiraz - 2 adet;
- Yeşiller - 20 g.
hazırlık
- Bir çerez kesici kullanarak, kızarmış ekmekte bir delik açın.
- Tostu tereyağı ile yağlayın ve bir taraftan kızartın.
- Bir başkasına dönün, bir yumurtayı deliğe atın ve pişirilene kadar pişirin.
- Bir yemeğe transfer ve bir ev şeklinde çocuklar için kahvaltı yapın.
Çocuklar için süzme peynirden kahvaltı
Süzme peynirinden çocuklar için lezzetli bir kahvaltı, fanteziye ait değildir, ancak soba, kızartma, uçma ve zaman kaybetmek zorunda olmadığınız ev gerçekliğini temsil eder. Teşekkürler, 5 dakika için hazırlanıyor ve bildiğiniz gibi, çocuklar her zaman patlayabilir ihale kremalı dondurma benzeyen, cheesecake-muz krem olabilir.
maddeler:
- süzme peynir - 200 g;
- muz - 2 adet;
- yoğurt - 100 ml;
- şeker - 20 g;
- meyveler - 10 adet.
hazırlık
- Blender süzme peynir, muz, yoğurt ve şeker çırpma teli.
- Kremayı tabak çantasına koy.
- Meyve olan çocuklar için süzme peynirin kahvaltısını dekore edin.
Çocuklar için meyve kahvaltısı için bir tarif
Çocuklar için meyve kahvaltısının yararlı maddeler içermesi ve vücudu güçlendirmesi gerçeği, tüm ebeveynler tarafından takip edilmektedir. Özellikle çocuk sahibi olanların meyveleri tamamen reddetmesi çok zor. Bu durumda, çocukların ilgisinin uyanışı, meyvelerin C vitamini açısından zengin meyvelerden yapılmış bir aslanın ağızlığı şeklinde verilmesine yardımcı olacaktır.
maddeler:
- ananas halkası - 1 adet;
- muz halkası - 1 adet;
- Frenk üzümü - 2 adet;
- portakal - 1 adet;
- havuç şeritler - 4 adet.
hazırlık
- Portakal dilimlere ayırın.
- Üçgen şekilli bir lob yapın.
- Bir aslanın kafasını oluşturmak için plaka üzerine bir ananas halkası yerleştirin.
- Bir daire içinde, portakal dilimlerini yerleştirin - bunlar yele olacak.
- Portakal bir parça bir burun, havuç şeritler - bıyıklar, meyveler - gözler ve bir muz - kulakların yarısı olacak.
- Çocuklar için meyvelerden kahvaltı yapın, hemen olmalıdır.
Çocuklar için sosis ve yumurta kahvaltı
Yemek pişirirken, çocuğun isteklerini dikkate almak çok önemlidir. Sosis ve sosisleri absorbe etmekten mutlu olursa, buna karşı koymak daha iyidir. Üstelik, yüksek kaliteli, doğal ürünler kullanılarak çocukların bir çocuk kahvaltısı tam ve faydalıdır. Daha fazla beslenme için, onlara aynı zamanda yemek, yumurta ile servis yapabilirsiniz.
maddeler:
- sosis - 1 adet;
- yumurta - 2 adet;
- bir dilim jambon - 2 adet;
- kiraz - 1 adet.
hazırlık
- Kızartma tavası üzerine sosis ve jambon koyun ve 3 dakika kızartın.
- İki yumurta in ve kirazın yarısını koy.
- Bir ateşte 2 dakika boyunca tabağı tutun.
- Bileşenleri bir kupa şeklinde dağıtın.
Çocuklar için krep
Lezzetli bir bebek kahvaltısı, çocuğunuzun gastronomik dileklerini yerine getirme fırsatıdır. Düşünmek gerekli değildir: çocukların görüşleri bir noktada birleşir - kreplerden daha iyi bir şey yoktur. Bu yemeğin iştah açıcı ve besleyici olması ve bebeğin vücudunun yetişkinlere göre daha fazla karbonhidrat ihtiyacı olduğu düşünüldüğünde bile yararlıdır.
maddeler:
- un - 50 g;
- yumurta sarısı - 1 adet;
- süt - 120 mi;
- şeker - 10 g;
- yağ - 25 mi;
- krem - 60 g;
- kakao - 5 g;
- üzüm - 1 adet;
- Frenk üzümü dalı - 1 adet.
hazırlık
- Unu şeker, yumurta sarısı ve tereyağıyla karıştırın.
- Süt dökün ve çırpın.
- Hamurun bir kısmını sıcak tavaya dökün ve her iki taraftan kızartın.
- Testin geri kalanı ile tekrarlayın.
- Üstüne bir gözleme koyun, üstteki - kelebekleri "kanatlar" da toplayın.
- Kakaolu krem şanti, bir "vücut" yapar ve meyveleri dekore eder.
Çocuklar için kahvaltılık smoothies
Ebeveynlerin çoğu, bir karıştırıcıya sahip çocuklar için hızlı bir kahvaltı yapar ve birçok seçeneğe faydalı ve besleyici bir smoothie tercih eder. Kural olarak, çocukların yüzlü meyvelerinin temeli doğal yoğurt ve mevsim meyveleridir. Bu tarifte, ilave edilmiş bir tokluk için bir muz ile bir fermente süt ürününün hassas bir kombinasyonu, bir bisküvi ile eklenir.
maddeler:
- muz - 1 parça;
- kurabiyeler - 100 g;
- yoğurt - 50 mi;
- yoğunlaştırılmış süt - 20 g.
hazırlık
- Blender kabındaki muz ve çerez parçalarını çırpın.
- Yoğurt, yoğunlaştırılmış süt ve tekrar çırpın.
Çocuklar için kahvaltıda omlet
Bir çocuk için hafif bir kahvaltı, hızlı ve çabucak asimile edilen bir yemeğe dönüşebilen ürünlerden oluşmalıdır. Mükemmel çözüm bir omlet. Yumurtalar, ısıl işlem sırasında yararlı özellikleri kaybetmeyen amino asitler ve vitaminler açısından zengindir. Ancak, özellikle çocuklar genellikle kızartılmış kabukları sevmedikleri için, küçük bir ateşte omlet pişirmek daha iyidir.
maddeler:
- yumurta - 3 adet;
- süt - 40 mi;
- tuzu;
- yağ - 20 g;
- kiraz - 4 adet;
- yeşil bezelye - 20 g.
- Yeşiller - 10 g.
hazırlık
- Yumurtaları tuz ve süt ile çırpın.
- Karışımı yağ ile bir kızartma tavası içine dökün ve 2 dakika pişirin.
- Omlet kavradığı anda, çiçek şeklinde kiraz lobları yerleştirin.
- 2 dakika sonra bir yemeğe aktarın.
- Yeşillik ve bezelye ile çocuklar için kahvaltı süsleyin, omlet bir çiçek temizleme görünümünü verir.
Çocuklar için kahvaltıda yulaf lapası
Çocuklar için en iyi kahvaltı püresidir. Çoğunlukla doymuşlardır, çünkü bunların çoğu yavaş karbonhidratlardan oluşur, çabuk pişer ve çok çeşitli tahıllar ve tahıllar tüm hafta boyunca zengin bir menü yapmanızı sağlar. Yulaf lapası en sevilen çocuk yemekleri listesinde yer almamaktadır, bu nedenle bu reçete hazırlık ve parlak tasarımına ayrılmıştır.
maddeler:
- süt - 350 mi;
- yulaf ezmesi - 80 g;
- bal - 40 g;
- Çilek - 3 adet;
- yabanmersini - 3 adet.
hazırlık
- Yulaf ezmesini kaynar süte dökün ve 4 dakika pişirin.
- 10 dakika boyunca kapağın altında ısrar edin.
- Bal ekle, karıştırın ve çileklerle süsleyin.