Kuru erik ile pancar salatası - basit bir vitamin aperatif için lezzetli ve sağlıklı yemek tarifleri

Pancar salatası, kuru erik ile diyet ve çok sağlıklı yemekler arasında özel bir onur yer alır. Bitkisel diyetin destekçileri için, farklı baharatlar, et ve peynir ilavesi ile birçok yemek tarifleri vardır. Onlarla birlikte menünüzün zengin ve çeşitli hale getirilmesi çok kolaydır, asıl şey bir muamele oluştururken hayal gücünü ve yaratıcılığı göstermek.

Kuru erik ile pancar salatası nasıl hazırlanır?

Kuru erik ile pancar salatası uzun zaman önce icat edilmişti, ilk başta tıbbi olarak kabul edildi, çok miktarda vitamin ve mide üzerindeki yararlı etkileri sayesinde. Kuru erik kurutulmuş halde erik, en tatlı ve sulu meyveler seçilir. Ürün bir çok demir, pektin, lif, fosfor içerir. Pancar, magnezyum, iyot, kalsiyum, betain, B ve R vitaminleri açısından zengindir. Yani bu salata, bir vitamin bombası olarak adlandırılabilir. Basit kuralları takip ederseniz kuru erikli pancar salatası çok lezzetli olacak.

  1. Sebzeler pişirmeden önce temizlemez, sonra tüm vitaminleri kurtaracak, daha tatlı olacaktır.
  2. Pancarın sadece soğuk suda değil, sadece kaynayan suda indirilmesi gerekir.
  3. Kapak kapalıyken pişirin, tuz tavsiye edilmez.
  4. Bitkinin canlı rengini korumak için, pişirme suyuna bir kaşık sirke eklemeniz gerekir.
  5. En az bir saat boyunca kabuğundaki pancarları pişirin.
  6. Kuru erik lekesiz, yumuşak satın almanız gerekir.

Fındık ve kuru erik ile pancar salatası

En popüler seçenek kuru erik ve cevizli bir pancar salatasıdır. Hızlı ve çok basit bir şekilde hazırlanır, çoğu zaman pancar yapmaya harcanır. En az bir saat sürüyor, bu yüzden deneyimli şefler başka bir seçenek sunuyor: sebzeyi soğuk suyla doldurun, kaynatın ve 20 dakika pişirin. Kaynar suyu kaynatın, pancarları soğuk su akışı altına koyun. O tamamen soğuyacak ve yumuşak olacak.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Kuru erik alın, onları kesin.
  2. Somunları ezin.
  3. Pancar rendeleyin.
  4. Tüm malzemeleri karıştırın.

Kuru erik pancar salatası

Beslenme uzmanları , taze havuç , pancar ve kuru erik bir salata güzellik ve sağlık bir tabak çağırır. Havuçlarda, görme için son derece yararlı olan birçok vitamin ve mineral vardır. Potasyum damarları güçlendirmeye yardımcı olur, fosfor - dişler, florür tiroid bezi için iyidir ve selenyum bağışıklık sistemini güçlendirir. Ve yiyecekler parlayacak, masanın üzerinde güzel görünecek.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Havuç ve pancar temizlenmeli ve rendelenmelidir.
  2. Kurutulmuş erik, fındıkları doğrayın.
  3. Yağsız yağ ile mayonez olmadan kuru erik ile bir pancar salatası hazırlayın.

Kuru erik ve sarımsak ile kırmızı pancar salatası

Haşlanmış pancar ve kuru erik salatası genellikle sarımsak içerir, bu aperatif özel bir börek verir. Ve hala dişlerin benzersiz bir bileşimi vardır: vücut için yararlı olan 400'den fazla biyolojik olarak aktif madde: magnezyum, kalsiyum, sodyum, iyot, sülfürik ve fosforik asit kalbe faydalı bir etkiye sahiptir.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Pancar kaynatın.
  2. Soğuk suda 3 saat için kuru erik.
  3. Meyveleri kesin, rendelenmiş sebzeleri.
  4. Her şeyi karıştırın, mevsim mayonezle.

Pancar ve kuru erik salatası

Et ve diğer sebzelerle seyreltilirseniz, kuru erikli pancar salatası yapılır. Ayrıca zengin bir ürün grubu ve çok canlı bir görünüm için kraliyet olarak da adlandırılır. Sebzeler fırında pişirilebilir veya çift kazanda pişirilebilir, bu da maksimum yararlı maddelerin korunmasına yardımcı olur. Orijinal tadı bir nar verecektir, kan için yararlıdır.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Pişirilmiş pancar ve turp temizlemek için rendeleyin.
  2. Eti kesin, baharatla kızartın.
  3. Grind kuru erik.
  4. Patatesleri kesin ve kabuklanana kadar kızartın.
  5. Soğan ve lahana doğrayın, karıştırın, meyve suyu için yoğurun.
  6. Mayonez ile seyreltilmiş basınçlı sarımsak, karışımı 2 dakika sıcak zeytinyağlı bir tavada tutun.
  7. Sebzeleri ve etleri katmanlara yerleştirin.
  8. Bir nar ile serpin.
  9. Pancar ve kuru erik salatası için böyle bir reçete, sosu ayrı ayrı servis etmeyi önerir.

Kuru erik ve peynirli pancar salatası

Festival masası için bir buluntu, pancar ve kuru erik ile katmanlı bir salata olacaktır. Orijinal tadı veren fındıklı diğer sebzeleri ve peynirleri içerir. Kuru erik aldıktan sonra kuru erik, kuru üzüm ile değiştirilebilir. Mayonez yerine, bazı şefler ekşi krema veya yoğurt eker ve tuz bile şekerle değiştirilir.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Pancar ve havuç kaynatın, peynir ve yumurta ile rendeleyin.
  2. Öğütmek için fındık ve kuru erik.
  3. Katmanlar halinde doğrayın, mayonez bulaşıyor: pancar, kuru erik, havuç, yumurta, peynir, fındık.
  4. Pancar salatası, kuru erik ile buzdolabında 3 saat ısrar ediyorlar.

Sığır eti, kuru erik ve pancar salatası

Et yemekleri sevenler için hoş bir sürpriz et, pancar ve kuru erik ile bir salata olacaktır. Bu yemek çocuklar için çok kullanışlıdır, küçük çocuklar için tavuk filetoları koymak daha iyidir. Pancar sayesinde et daha iyi emilir, komplekste çok tatmin edici ve lezzetli olur. Yetişkinler için reçete sığır eti içerir.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Pişmiş pancar, yumurta ve peynir rendesi.
  2. Eti kesin, sarımsak serpin.
  3. Katmanları koyun: sığır eti, pancar, yumurta, kuru erik, peynir.
  4. Fındık serpin, 2 saat bekletin.

"Mistress" salata pancar ve kuru erik - tarifi

Becerikli şefler pancar ve kuru erik ile "Mistress" salata icat etti. Witticism ve tatlılık, piquancy ve hassasiyet birleştirir, romantik bir akşam için mükemmel bir tedavi olarak kabul edilir. Bu durumda, çanaktan sarımsak kaldırmak için kurutulmuş meyve ile değiştirilmesi daha iyidir. Havuçlar acılık olmadan sadece taze ve tatlı yerleştirilmelidir.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Ayrı bir kapta, rendelenmiş havuç ve mayonez karıştırın.
  2. Pişmiş pancar rendeleyin, ezilmiş fındık ve doğranmış kuru erik ile karıştırın.
  3. Ezilmiş sarımsak veya ıslatılmış kuru meyve ekleyin.
  4. Peynir rendesi, sarımsak ve mayonez ile karıştırın.
  5. Havuç, peynir, pancar katmanları döşeyin.
  6. Yumuşak kuru erik peyniri ile bir pancar salatası süsleyin.

Kuru erik, pancar ve tavuk salatası

Bir çocuk masa için tavuk , kuru erik ve pancar salatası için yararlı bir tarif olacaktır. Bu ette birçok amino asit vardır, neredeyse karbonhidrat ve kolesterol yoktur. Serotonine dönüşen bir triptofon ve lösin - kas büyüme aktivatörü içerir. Bir lizin zihinsel ve fiziksel aktiviteyi arttırır.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Havuç ve pancar kaynatın, rendeleyin.
  2. Filetoyu kesin, baharatla kızartın, serin.
  3. Fındık ve sarımsak eziyet.
  4. Prune 15 dakika, kes.
  5. Peynir rendesi.
  6. Katmanlar: yarım pancar, et, fındık, mayonez, havuç, peynir, mayonez, kuru erik, mayonez, sarımsaklı pancar, mayonez.
  7. Et ve kuru erikli pancar salatası böyle ısrar edilmelidir.

Pancar salatası, kuru kayısı, kuru erik, fındık

Mükemmel pancar, kuru erik ve kuru kayısı ile bir vitamin salatası olacaktır. Son kurutulmuş meyvelerde, A ve B vitaminleri, riboflavin, askorbik asit, amino asitler ve makrobesinler bulunur. Taze havuç ve elma, lezzet: mayonez, ekşi krema veya zeytinyağı ekleyebilirsiniz.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Yemek pişirmek için pancar, rendeleyin.
  2. Kuru meyveler ince doğranmış.
  3. Fındık doğrayın.
  4. Yiyecekleri pansumanla karıştırın, sakin olun.

Pancar ve kuru erik, elma salatası "Fitness"

Sporcular ve fitness düşkünleri için, kahvaltı için yararlı olacaktır - kuru erik ve elma ile pancar salatası. Elmalar, karışımı kemikler için çok yararlı olan B, E ve C vitaminleri, demir ve iyot ile dengeler. Bu tarifin pancarları en iyi pişirilir, eğer bu mümkün değilse, tuzsuz kaynatın.

Malzemeler :

hazırlık

  1. Pancar kaynatın, kesin veya rendeleyin.
  2. Elma ve kuru erik küpleri kesilmiş.
  3. Ürünleri karıştırın, yağ ile doldurun.