Hangi kadın seksi ve çekici görünmek için hayal etmez? Bunu yapmak için, pek çok kadın, özellikle sonuçlar belirgin ve etkiliyse, fedakârlık yapmaya hazırdır.
İlkbahar döneminde, çoğu insan kendilerini toparlamayı hayal eder, böylece mayo veya şort giyerken herhangi bir kısıtlama olmaz. Ama birçok kilo vermek kolay değildir. Bu tür kadınlar için, fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olan özel olarak geliştirilmiş ağrısız bir yöntem vardır - ayda eksi 24 kg'a giren bir lahana diyeti.
Harika bir lahana sebze çeşitleri
Lahana, çok sayıda yararlı özelliği ile bilinir, C vitamini gibi birçok C vitamini içerir. Bu sebzenin erken gebelik için tavsiye edilir, çünkü fetal oluşumu sürecinde yer alan yüksek oranda folik asit içerir. Lahana içerir:
- çinko;
- demir,
- potasyum;
- kalsiyum;
- fosfor;
- kükürt;
- manganez;
- früktoz;
- sükroz;
- lif.
Kilo kaybı için lahana diyeti çok etkilidir. Ve herhangi bir tür lahana fazla kilo azaltmaya yardımcı olacaktır:
- alabaş;
- Pekin;
- renk;
- lahana;
- Brüksel;
- brokoli;
- Savoy.
Lahana ve Lahana Diyeti
Böyle bir diyetin menüsü, tuz ve yağ ilave etmeden günde dört fırında patates yemelisiniz ve buna yarım kilo haşlanmış lahana ilave etmelisiniz. Bu ihtişamın 5-6 öğüne ayrılması tavsiye edilir. Bir istisna tuz eklenmesidir. Ve bir günde, akşam patateslerini zeytinyağıyla sulayabilirsiniz.
Böyle bir beslenmede her üç günde bir akşam yemeğini 200 gram balıkla değiştirebilirsin (hake, pollock). Vücut bir çift için pişmiş lahana algılamazsa, o zaman taze ile değiştirebilirsiniz. Patates karabiber ile doldurulabilir. Diyet çok katıdır, ancak yardımı ile sadece bir hafta içinde 5 kilogramdan fazla kilo alabilirsiniz.
Lahana ve pancar diyeti
Lahana pancarı diyeti altı güne kadar yapılmalıdır, ancak sürekli olarak uygulanması önerilmez. Böyle bir diyet her birkaç ayda bir kullanılabilir.
Böyle bir diyete devam ederseniz, taze sıkılmış meyve suları, hala maden suyu, yeşil çay ve kafeinleri hariç tutabilirsiniz.
Günlük menünün bölümleri - 5-6 kez.
maddeler:
- lahana - 500 g;
- pancar - 2 adet;
- soğan;
- sarımsak - 5 dentiküller;
- su - 3 bardak;
- bitkisel yağ - 3 yemek kaşığı.
hazırlık
Pancar çalkalayın, soyun ve rendeleyin. Soyulmuş soğan ve lahana ince doğranmış. Hepsini bir tencereye koyun, sarımsak ekleyin, su dökün ve ateşe koyun. 15 dakika pişirin, daha sonra ısıdan çıkarın. Çanak yaklaşık yarım saat süreyle infüze edilmeli, daha sonra tüketime hazır hale getirilmelidir.
Her gün için menü lahana diyeti
Lahana diyetini gözlemlerken, diyetiniz farklı çeşit lahanalarla değiştirilebilir.
Lahana diyetinin ilk gününde, herhangi bir meyve yiyebilir, muzları yaslayabilirsiniz.
Lahana diyetinin ikinci gününde,
Üçüncü gün boyunca, herhangi bir meyve ve sebzeyi lahanaya ekleyebilirsiniz. Patates ve muz yiyemezsin.
Dördüncü günde herhangi bir sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Bu gün iki muz yiyebilir ve bir bardak süt içebilirsiniz.
Beşinci ve altıncı günde, 300 gramdan fazla kaynatılmamış sığır eti veya tavuk filetosu olmayan diyete ilave edilmesi tavsiye edilir, balıkla değiştirilir.
Yedinci günde, kahverengi pirinç ve sebzelere izin verilir. Bir bardak meyve suyu içebilirsiniz.