Bazı nedenlerden ötürü çocuklukta yüzmeyi öğrenemediklerini, yüzmenin onlar için yüzdüğüne inanmayarak bir haç koyduğunu. Bu insanlar herhangi bir plajda tanımalarını kolaylaştırır - sadece boynun etrafındaki suya girer ve suda dururlar, birbirleriyle dalgalanırlar ya da kıyı boyunca hareket etmeye çalışırlar. Bununla birlikte, yüzmede ilk eğitim bile, benzeri görülmemiş bir çeşitlilikte su üzerinde dinlenebilir!
Yetişkin yüzme eğitim şartları
Suda kalmayı bilmiyorsanız, 3-5 seansta korkularınızın üstesinden gelmek ve her türlü teknolojinin doğru şekilde uygulanabilmesi için zamanınızın olması muhtemel değildir. Bu nedenle, haftada 2-3 kez düzenli seanslarla en az 1-2 ay kalacağınız gerçeğine hemen uyum sağlamanız önemlidir. Fakat bu süre sonunda sadece suda kalmayı ya da "köpek gibi" yüzmeyi değil, aynı zamanda yüzmeyi ya da kurbağalamayı da temel yüzme tekniklerinden biri ya da her ikisini de öğrenebilirsiniz.
Elbette, bu süre, atletik antrenmanınıza, korkularınızla mücadele etmeye hazır olduğunuza göre değişebilir (yüzmenin yetersiz olmasının her zaman su korkusundan kaynaklandığı bir sır değildir - boğulursunuz). Sadece yüzünüzün altında bir dip eksikliğinden korkmazsanız, havuzun kenarında elinizle ve yakındaki çeşitli yüzme araçlarıyla yüzmeyi öğrendiğinizi varsayabilirsiniz. En iyi yanı, eğitimden sonra gerçekten doğru yüzme tekniğine hakim olmanızdır.
Yüzme havuzu: profesyoneller için yüzme eğitimi
Eğer sadece bir şekilde suda kalmak istemiyorsanız, sırtınızda ve "köpek gibi" yüzmek istiyorsanız, yüzme eğitimi için egzersizler yapılacağı havuzda özel kurslara kayıt olmalısınız. Şu anda, uzmanlar hala başlangıçta yüzmeyi öğretmek için gerekli olan stil hakkında tartışıyorlar - sürünme (insanların nasıl uçtuğuna benzer ") ya da kurbağalama (teknik, kurbağaya" nasıl yüzüleceğine benzer "veya" deniz "). Genellikle, her eğitmen bu sorunu kendi yolunda çözer.
Bazıları, ekstra bir yüzme cihazını tutma ihtiyacının, bir taramayla nasıl yüzüleceğini öğrenmek için daha elverişli olduğuna inanır - çünkü eller dönüşümlü olarak serbest bırakılır ve şişirilebilir bir cihaz atılabilir. Diğerleri yüzme eğitimi için kayışların varlığını ve kurbağalama eğitimi uygulamalarını hatırlatır. Her durumda, yüzmeyi öğrenme yöntemi genellikle, bu temel stillerden her birini öğrenmeyi gerektirir.
Bu anlamda, eğitmen doğrudan sizinle çalışırken bireysel yüzme eğitimi özellikle iyidir. Yetersizlikleri yüzünden utanan birçok insan için bu en çok tercih edilen eğitim yöntemidir. Ayrıca, eğitmen sizin için bireysel bir yüzme antrenman programı geliştirecek ve sizden en çok arzu edilen elemanları ustalaştırmanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz.
Yüzmeyi öğrenmek için bağımsız yöntemler
Elbette ki, profesyonellere dönüp onlardan ders almak, gerçekten de, yüzünüzü koruyabilen ve hayatınızı koruyabilen ve korkuları ortadan kaldıran, başka yöne gidebilirsin. Yani - bağımsız olarak ya da ile yüzmeyi öğrenmek
Her şeyden önce, su üzerinde rahat olmalısınız ve korkmanıza gerek olmadığını hissedin - her zaman sizi yukarı itecektir. Bunu yapmak için, egzersiz “varil” grubunu deneyebilir, nefesini tutabilir, kendinizi suya batırıp suyun sizi nasıl etkilediğini hissedebilirsiniz. Daha sonra, el ve ayak hareketleri ile kürek çekmenin en basit unsurlarına hakim olmaya değer.