Kuru üzüm ile pirinç lapası

Geleneksel yulaf ezmesi kadar o kadar popüler olmasa da, kahvaltıda kuru üzümlü pilav püresi , ancak yine de sağlıklı ve doğru beslenme sevenler buna daha fazla dikkat etmelidir.

İçinde karmaşık karbonhidratların bulunması, öğlen yemeğine kadar atıştırmalıklar olmadan kolayca ayakta kalmanızı sağlar ve kuru üzümler, kahvaltınızı vitaminler ve eser elementlerle zenginleştirecektir. Ayrıca pirinç, mükemmel bir doğal adsorban. Tuz ve diğer "zararlı" ları emer ve vücuttan aktif atılımını teşvik eder, ki kabul edersiniz, sabah tabağınıza yulaf lapası ile hoş bir ek ikramidir. Ama hala pirinç lapası çok düşkün değil - haftada iki kez yeterlidir (özellikle kabızlık eğilimi varsa).

Son olarak, "doğru" pirinç seçmek önemlidir. Lusha tüm yuvarlak taneli uyacaktır. Hazır formda, daha yapışkan ve viskozdur ve pilav için kabul edilemez olan, tatlı yulaf lapasında mükemmel "çalışır".

Kuru üzüm ile süt püresi

maddeler:

hazırlık

Tencerede, suyu dökün, ateşe koyun ve kaynatın. İyi yıkanmış pirinç yedik, tuz ve şeker ekliyoruz. Kaynana kadar karıştırın, orta ateşte pirinci biraz şişene kadar ısıtın. Sonra sütü dökün ve önceden ıslatılmış kuru üzüm ekleyin. Ateşi en aza indirir ve hazır olana kadar püresi pişiririz. Ancak tüm sıvının buharlaşana kadar beklemeyin. Bu pirinç sütlü yulaf lapası biraz yapışkan, yumuşak krem ​​kıvamında olmalıdır. Plakalara yaydık, bir parça tereyağı ekleyip herkesi masaya çağırıyoruz.

Multivarkta kuru üzüm ile pirinç lapası tarifi

maddeler:

hazırlık

Multivark'ta kahvaltıda bir püresi pişirmek çok uygundur. Akşam, pirinci kaseye koyduk, şeker ekledik, bir tutam tuz ve süt ile doldurduk. Benim kuru üzümlerim, çiftlikte yemek pişirmek için bir sepet içinde uyuyakalırız ve aynı zamanda multivarku'da da kuruyoruz. "Süt püresi" modunu sonraki ısıtma ile 40 dakika ve zamanlayıcıyı - gerekli zaman gecikmesi için sıcak kupa sabah uyanışınızı bekleyecek şekilde ayarladık. Sadece püresi kuru üzüm ile karıştırmak için kalır ve istenirse tereyağı ekleyin.

Elma, kuru üzüm ve tarçın ile tatlı pirinç lapası

maddeler:

hazırlık

Pirinç kaynamaya, hafif tuzlu suya daldı ve hazır olana kadar pişirin. Sonra bir kevgir içine at ve süzülmesine izin ver. Kuru üzüm, dik kaynar suda 5 kez suyla yıkar ve yıkar. Elmaları çekirdekten soyup dilimler halinde keseriz. Bir tavada, tereyağı eritin, şeker ekleyin ve tamamen eriyene kadar karıştırın. Sonra elmaları ve kuru üzümleri yükleriz ve bu kremsi şurupda yumuşak olana kadar pişeriz, böylece bir karmaşaya dönüşmezler. Sonunda, tarçın serpin. Son tavada pirinç pirinci ekleyin, karıştırın ve birkaç dakika ısıtın. Her şey, elmalar ve kuru üzümlü tatlı pirinç lapası hazır!

Kuru üzüm ile pirinç lapası kalori içeriği

En besleyici, tabii ki, su üzerinde pirinç lapası. 100 g ürün başına sadece 78 kalori içerir ve şekline zarar vermesi olası değildir. Pirinç sütü yulaf lapası sevenler, fazladan tereyağı ve şekeri sınırsız miktarda ekledikleri takdirde 100 kcal ve üzeri bir miktardan alacaklar. Öyleyse, düşün ve kendin karar ver. Bu arada, doğal şekerler, ek şekerden vazgeçmek için yeterlidir ve bundan faydaları çok daha büyüktür!