14 gün süren doktorların diyetinin, doktorlar tarafından ameliyat için hazırlanmakta olan kişilerin kilolarını hızlı bir şekilde kaybetmesi amacıyla oluşturulduğu söyleniyor. Bugün, bu zorlu kilo kaybı programını yaşamak isteyenler çoktur ve sadece çalışması gereken insanlar değil, aynı zamanda kendilerini formda tutmak ve kısa sürede iyi bir kilogram vermek zorunda kalanlar da vardır.
Hekimlerin diyet menüsü
Sadece 14 gün için hesaplanan doktorların diyetleri çok etkili, ancak hızlı kilo kaybı için çok zor bir yöntem olarak kabul edilmektedir. 2 hafta boyunca, gerçekten 12 veya daha fazla kilo kaybedersiniz, ancak bunun için büyük bir irade sahibi olmanız gerekir, çünkü diyet çeşitliliği ile memnun olmaz ve 14 gün boyunca neredeyse açlıktan öleceksiniz. Bu nedenle, kilo kaybı için somut sonuçlar elde etmek için, doktorların diyet menüsüne kesinlikle uymalısınız:
- 1. gün - sadece mineral olmayan karbonlu su içmek;
- İkinci gün -% 2,5'ten fazla ve 1 yeşil elma olmayan 800 g süt yağı içeriği;
- 3. gün - mineral durgun su;
- 4. gün - lahana ve havuç salatası, günde 1 kg'a kadar yiyebilirsiniz;
- Günde% 2.5'ten fazla olmayan yağ içeriği olan 5 - 800 g süt;
- 6. gün - sabahları şekersiz çayı olan bir haşlanmış yumurta, birkaç saat sebze suyu, öğleden sonra 100 g haşlanmış tavuk filetosu ve 100 gr konserve bezelye, akşam 3 elmalı;
- 7. gün - 400 gr süt yağı içeriği% 2,5'den fazla değil, 100 gr lor yağ içeriği% 9'dan fazla ve az yağlı kefir;
- 8-11 gün - 1-4 gün aynı diyet;
- 12. gün - 1 litre az yağlı süt;
- 13. günde - sabah 1 haşlanmış yumurta, gündüz 100 gram süzme peynir yağ içeriği% 9'dan fazla değildir;
- 14. gün sadece maden suyu.
Hekimlerin diyetinden çıkın
Kaybolan kilo tekrar, diyet bitiminden sonra, geri dönmedi, belirli kurallara uyun:
- Yemek miktarını kademeli olarak arttırın.
- Geceleri yemek yemeyin.
- Daha fazla sebze ve daha az tatlı yiyin.
- Spor için içeri girin.